3种食物告别黯然肤色

皮肤暗沉是许多人的烦恼，要想拥有健康亮丽的肤色，除了日常的护肤保养，合理的饮食也是关键。食盐，作为我们日常生活中常见的调味品，除了调味作用外，还具有消炎杀菌、排毒养颜的功效。

油性肌肤的人，可以选择食盐蜂蜜排毒法。将一小勺食盐与蜂蜜混合调匀，涂在脸上轻轻按摩五分钟后用清水洗净。食盐具有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜则能及时补充肌肤营养，帮助清除皮肤毒素。坚持每天早晚各一次，可以让肌肤更加清爽、细腻。

除了食盐，黄瓜和荔枝也是很好的排毒养颜食品。

黄瓜味甘性平，具有清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

荔枝味甘酸，性温，具有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

想要拥有健康亮丽的肤色，除了合理的饮食，还需要注意日常的护肤保养。保持良好的作息，避免熬夜，多喝水，保持肌肤的水分，都是非常重要的。