瘦手臂妙方

你是否曾经为手臂上的赘肉而烦恼？当你举起手臂做轻抛动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，又尴尬又苦恼。

其实，手臂内侧肌肉面积也不小，但由于平日缺乏运动，即使你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小肉肉。那么，如何才能快速瘦手臂呢？以下是一些有效的瘦臂方法。

1. 瘦臂运动

瑜伽中有一个动作，可以有效地锻炼手臂内侧肌肉。首先，将手臂抬起，然后一只手向后弯曲，但要注意保持脊椎直立。在这个过程中，另一只手可以紧握矿泉水瓶或其他重物，以增加阻力。这个动作可以每天做100次，左右手各50次，坚持一段时间，你会看到手臂内侧的肌肉逐渐收紧。

2. 瘦臂按摩

使用减肥产品涂抹在手臂肥胖部位，轻轻揉搓，然后顺着静脉回流和淋巴回流的方向推，帮助水分排出。此外，还可以通过饮食调理，多食用具有抗氧化作用的食品，避免过多摄入色素饮料等增加肾脏负担的物质。

3. 服饰搭配

如果手臂上的“蝴蝶袖”无法快速减掉，可以通过服饰搭配来掩饰。避免穿着过于宽松或紧身的衣服，选择合适肩宽的服装，如七分袖、泡泡袖等，以遮盖手臂上的赘肉。

4. 注意日常保养

除了运动和按摩，日常保养也很重要。保持良好的作息习惯，避免熬夜，多吃蔬菜水果，保持身体水分充足，都有助于瘦手臂。

总之，瘦手臂需要坚持运动、按摩和日常保养。只要持之以恒，你一定可以拥有纤细的手臂。