游泳美体，成就“鱼美人”

游泳，这项古老的运动，不仅能够强身健体，还能塑造出优美的体型，被誉为“鱼美人”的摇篮。那么，游泳究竟是如何塑造人的优美体型，带给人健康与快乐的呢？

首先，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。这种全身性的运动，能够有效锻炼到人体各个部位的肌肉群，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。

其次，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换。这种运动方式，有助于肌肉的放松和恢复，使肌肉变得柔软、坚韧而富于弹性。

此外，游泳对骨骼系统的锻炼也非常有益。当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击，有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，促进骨骼的发育。

游泳还能有效消耗热量，达到减肥、健美的效果。实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。因此，游泳是一种非常有效的减肥运动。

游泳还有助于提高人体的抗病免疫力。由于游泳或江河湖海中的水温要低于陆地，所以对改善人体的血液循环，增加皮下组织的营养供应，促进皮脂腺的分泌，有着直接的作用。

总之，游泳是一项非常有益的运动，它能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐。