养生八大忌你犯了几个？

养生，顾名思义，就是通过各种方法调养身体、增强体质、预防疾病，从而实现健康长寿的目标。然而，养生并非一蹴而就，也需要遵循一定的原则和方法。以下列举的养生八大忌，你犯了几个？

一、年轻时忽视养生

许多人认为养生是老年人的事情，年轻时无需过多关注。然而，养生应从娃娃抓起，就像机器需要定期保养一样。年轻时忽视养生，等到身体出现问题，再进行调理，效果往往事倍功半。

二、有病才去医院

许多人在没有明显症状的情况下，不进行体检，等到生病了才去医院就诊。实际上，养生应以预防为主，定期体检，及时发现潜在的健康问题，并进行干预。

三、不吃早餐或不规律饮食

有些人不吃早餐，或者不按时就餐，理由是不饿。实际上，规律的饮食是养生保健的基础。不吃早餐或者不按时就餐，会导致营养不均衡，影响身体健康。

四、口渴才喝水

许多人只有在感到口渴时才喝水，实际上，人体在缺水时已经出现一系列症状。保持充足的水分摄入，对于维持身体健康至关重要。

五、不规律排便

有些人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着。这样容易导致便秘或膀胱过度充盈，增加患病的风险。

六、不规律作息

睡眠是人体进行新陈代谢的重要生理过程。保持规律的作息，保证充足的睡眠，对于维护身体健康至关重要。

七、过度劳累

过度劳累会导致身体机能下降，免疫力下降，容易生病。应养成劳逸结合的习惯，避免过度劳累。

八、肥胖

肥胖是多种慢性病的危险因素。预防肥胖，保持健康的体重，对于维护身体健康至关重要。