经期11大特别关爱

育龄女性的生活充满了挑战，怀孕、生子、避孕和流产都是她们不得不面对的话题。在这个过程中，妇科疾病和各种健康问题时有发生。为了帮助女性朋友们远离健康困扰，以下是一些关于经期呵护的忠告：

1. 选择合适的经期卫生用品，注意个人卫生，避免使用刺激性强的产品。

2. 经期注意保暖，避免受凉，避免冷水浴和冷食。

3. 避免经期坐浴，以免感染。

4. 经期勤换卫生巾，保持外阴清洁，可用温水清洗。

5. 经期饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，可适当增加富含纤维素的蔬菜和水果。

6. 经期避免剧烈运动和过度劳累，保证充足睡眠。

7. 注意经血量和颜色变化，如有异常及时就医。

8. 避免经期性生活，以免感染。

9. 定期进行妇科检查，及时发现和治疗妇科疾病。

10. 如有月经不规律、痛经等问题，可寻求专业医生的帮助。

11. 记录自己的月经情况，以便医生了解病情。