枸杞 养生保健食品新宠
枸杞,这种在女性中广为人知的食材,其营养价值远超想象。它不仅美味,更是世界上最营养的健康食品之一,拥有独特的樱桃小红梅香味。
枸杞中富含维生素C,是同等重量的橘子的五百倍,而且含有丰富的类胡萝卜素,其中β胡萝卜素的含量甚至超过了胡萝卜本身。此外,枸杞还含有十八种氨基酸,以及丰富的铁、钙、镁、锌、硒等矿物质和维生素B1、B2、B6、E等。
枸杞作为一种强大的抗氧化剂,其ORAC值高达18,500,远超蓝莓和草莓。其低生糖指数的特性,使得它不会产生加速老化的血糖和胰岛素。
以下是枸杞的几大益处:
1. 刺激脑下垂体释放生长激素,有助于减少体脂肪、改善睡眠、提高记忆力,使人更显年轻。
2. 有助于冠状动脉的正常运作,维护冠状动脉的力量与完整,并增加血液中一种重要的血液酵素浓度,抵抗心血管疾病、心脏病、动脉硬化和中风等疾病。
3. 增加血液中睾丸素浓度,促进男女双方性欲。
4. 强化免疫系统,其中多醣有助于增强与平衡T细胞、细胞毒性T细胞、免疫球蛋白IgG和IgA的活动力。
除了食用枸杞,以下是一些日常保养建议,有助于提高身体健康:
1. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。
2. 适量运动,增强身体素质。
3. 保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果。
4. 定期体检,及时发现并治疗疾病。
5. 保持乐观的心态,积极面对生活。
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