警惕!看不见的胖最危险(下)

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肥胖问题已成为全球公共卫生的一大挑战,而隐形肥胖更是潜藏的健康危机。据英国曼彻斯特亚历山大医院整形外科专家马克·海顿博士指出,颈脖后脂肪过多会压迫神经,导致头痛。美国一项涉及14.3万人的大规模调查也发现,肥胖人群更容易出现慢性头痛。

此外,颈部皮下脂肪堆积过多,还可能压迫呼吸道,引发打鼾、关节炎、静脉曲张等问题。海顿博士表示,肥胖还会加重髋关节的负担,加速关节磨损,增加髋关节炎的风险。英国关节炎研究会指出,肥胖人群更容易出现不良姿势和不健康步态,从而加重骨关节炎的风险。器官被脂肪包围还会导致静脉曲张和脚跟疼痛。

哈佛大学医学院研究发现,身体超重会增加足底肌膜压力,导致炎症,行走时后脚跟容易产生剧烈疼痛。肥胖人群罹患膝盖关节炎的风险会增加14倍。英国整骨疗法医学会的伊恩·德赖斯代尔博士解释说,体重每增加0.45公斤,跑步或跳跃对关节产生的压力就会增加10倍以上。

如何判断内脏脂肪是否过剩?最简便的方法是计算腰围与臀围的比值。如果男性腰臀比例在0.9,女性在0.8以上,就表明是内脏脂肪过剩的高危人群。此外,可以通过捏肚脐周围来判断脂肪堆积的位置。如果能轻松捏起2厘米,表示堆积的是皮下脂肪;如果捏不起来,表示很多脂肪堆积在内脏里。

要远离隐形肥胖,首先要调整饮食结构,减少脂肪摄入,增加膳食纤维摄入。此外,要适量运动,提高新陈代谢,消耗多余脂肪。同时,改变不良的生活习惯,如长期静坐、熬夜等,也是预防肥胖的重要措施。

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大连市友谊医院 内分泌科
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擅长: 1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥
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中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内分泌科
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天津市第一中心医院 营养科
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广东省人民医院 心血管内科
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邯郸市中医院 中医内科
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