养生：苦味入心走骨降邪火

　　导语：中医认为，心为十二官之主，具有藏神、主神明及推动血液运行的功能。心在五行中属火，在五色中是红色，喜用苦味来调治。苦味食物性寒、味苦，入心经，具有疏泄作用，能清除人体内的湿热，保持正常平衡状态，具有‘除邪热，祛污浊，清心明目，益气提神’之功效。

　　

　　心火过旺的危害

　　

　　心火过旺会导致心悸、失眠、烦躁、口舌生疮、便秘等症状。长期心火过旺还可能引发心脏病、高血压等疾病。

　　

　　苦味食物降心火

　　

　　苦味食物如苦瓜、苦荞、苦菜等，具有清热解毒、降火消炎的作用，可以帮助降心火。其中，苦瓜含有丰富的维生素C和苦味素，具有清热解毒、降火消炎、降低血糖的作用；苦荞富含黄酮类物质，具有降低毛细血管脆性、改善微循环的作用；苦菜具有清热解毒、凉血止血的作用。

　　

　　日常养生降心火

　　

　　除了饮食调理，日常养生也非常重要。保持良好的作息时间、避免过度劳累、保持心情舒畅、适当运动等，都有助于降心火。

　　

　　中医治疗心火过旺

　　

　　中医治疗心火过旺的方法有很多，如针灸、拔罐、刮痧等。针灸可以调节人体的气血，平衡阴阳，达到降心火的效果；拔罐可以促进血液循环，消除疲劳，降心火；刮痧可以疏通经络，调节气血，达到降心火的目的。

　　

　　总结

　　

　　降心火是养生的重要环节，可以通过饮食调理、日常养生、中医治疗等方法来实现。保持良好的生活习惯，关注身心健康，才能远离心火过旺的困扰。