日常好习惯让你胸部翘起来

　　美国“雅虎”网曾进行一项调查，让男性评选出女性身上最诱人的8个部位，结果坚挺的胸部以40%的得票率位居榜首。然而，随着年龄的增长，许多中老年女性发现自己的乳房开始出现下垂的情况。那么，如何通过日常习惯来保持女性胸部的优美曲线呢？以下是一些建议。

　　1. 营养均衡，补充高蛋白。

　　年轻女性为了保持苗条身材，往往过度节食，长期处于饥饿状态。人体会调动储藏的脂肪和蛋白质来应对，而乳房的主要结构就是脂肪和胶原蛋白。因此，保持营养均衡，摄入足够的蛋白质，对于维持乳房的健康至关重要。

　　2. 避免使用过热的水洗澡。

　　过热的水会刺激乳房皮肤，使其变得干燥，导致乳房软组织松弛。洗澡时，水温以37度左右为宜，避免长时间浸泡。

　　3. 选择合适的胸罩，正确穿戴。

　　胸罩的大小和杯型应与乳房形状相匹配。过小或过大的胸罩都会影响乳房的健康。正确的穿戴方法是将乳房和周围的脂肪都塞进罩杯里，使其显得充实饱满。

　　4. 避免趴着睡觉。

　　趴着睡觉会对乳房造成压迫，影响乳房发育和形态。建议采用仰卧或侧卧的睡姿。

　　5. 运动时穿运动型内衣。

　　运动时，乳房会大幅度摆动，容易造成乳房弹性纤维组织损伤，导致胸部下垂。运动时，建议穿着运动型内衣，保护乳房。

　　6. 正确按摩。

　　适当的胸部按摩可以增强韧带的弹性，达到紧实丰满的效果。但按摩力度不宜过大，避免造成松弛和走形。

　　7. 避免过度挤压。

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　　在日常活动中，避免过度挤压乳房，如挤压手机、抱重物等。

　　8. 保持良好的心态。

　　良好的心态有助于维持内分泌平衡，从而保持乳房健康。