中国每年近百万人因心脏病猝死

随着社会节奏的加快和生活压力的增大，心血管疾病在年轻人中的发病率逐年上升。据统计，我国每年因心脏病猝死的人数高达100万，给无数家庭带来了沉重的打击。

80%的心脏性猝死与心律失常有关。心律失常是指心脏跳动节律不规律，可能导致心脏功能异常，严重时甚至引发猝死。其中，冠心病是导致心律失常和猝死的主要病因。冠心病患者常见的症状包括胸痛、胸闷、憋气、大汗淋漓、四肢冰凉等，严重时可能发生心肌梗死，甚至猝死。

猝死是一种突发、不可预测的死亡方式，主要发生在冠心病患者身上。最常见的发生机制是恶性室性心律失常。然而，也有一些看似健康的人突然发生猝死，这可能与潜在的心脏疾病或恶性心律失常有关。这类患者可能存在遗传或电生理异常，但由于没有明显症状，往往不会引起重视。

过度劳累、情绪激动是引发猝死的主要诱因。正常情况下，心脏跳动规律，每分钟60-100次。当心脏出现问题时，可能导致心跳过快、过慢或无规律，进而引发头晕、记忆力下降、失眠、黑蒙、晕厥等症状。此时，若再过度劳累、情绪激动，从事过重的体力或脑力活动，更容易诱发心绞痛、心肌梗死，甚至猝死。

因此，年轻人一旦出现胸闷、心慌、气短等症状，尤其是运动后更加明显，或出现不典型心绞痛症状，如胃痛、牙痛、颈痛等，应及时就医，避免发生意外。

以下是一些预防心脏病猝死的建议：

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加重心脏负担，增加心脏病风险。

5. 保持良好心态：学会调节情绪，避免过度劳累和情绪激动。

6. 定期体检：及时发现并治疗潜在的心脏疾病。