警惕鼠标手悄悄危害你的健康

近年来，随着电脑的普及，越来越多的人长时间使用电脑，其中不乏从事文秘工作的上班族。他们常常抱怨手腕不灵活，伴有酸胀无力等症状。这些症状很可能是“鼠标手”在作祟。

“鼠标手”，又称腕管综合征，是由于长时间过度使用鼠标，导致手腕部肌肉、神经和血管受损而引起的。主要表现为手腕关节疼痛、麻木、无力，严重时甚至会导致手指变形。

那么，如何预防和治疗“鼠标手”呢？以下是一些建议：

1. 保持正确的坐姿和操作姿势，避免手腕过度弯曲或扭转。

2. 使用人体工学鼠标，减少手腕的压力。

3. 定期休息，每工作45-60分钟，起身活动5-10分钟，放松手腕和手臂。

4. 做一些手部拉伸和放松运动，如手指屈伸、手腕旋转等。

5. 如症状严重，可寻求专业医生的帮助，进行物理治疗或药物治疗。

6. 使用护腕或弹力绷带，减轻手腕压力。

7. 改善工作环境，调整电脑屏幕和键盘高度，使手腕保持自然姿势。

总之，预防“鼠标手”的关键在于养成良好的操作习惯和注意劳逸结合。让我们一起关爱双手，远离“鼠标手”的困扰。