宝宝“降火”专家支10招

春季，气候多变，宝宝容易受外湿内燥的影响，导致身体水分蒸发加快，新陈代谢紊乱，从而出现大便干结、口舌生疮、咽喉肿痛等症状，我们称之为“上火”。

一、春季宝宝上火的典型症状

1. 大便干结：春季内燥尚存，宝宝缺水导致大便干结，毒素沉积，免疫力下降，引发感冒、消化不良等疾病。

2. 口舌生疮：春季天气多变，宝宝身体机能失调，过多摄入温热性食物导致上火，引发口疮，影响声带发育。

二、警惕上火后易引发的三种疾病

1. 口角炎：俗称“烂嘴角”，多因维生素B2和锌缺乏引起，伴有细菌或真菌感染时更易出现嘴角干裂、糜烂、疼痛。

2. 鹅口疮：又称“雪口”，由白色念珠菌引起，表现为口唇、舌及颊黏膜疱疹，破溃后形成溃疡，宝宝不肯吃奶、吃饭、喝水，哭闹不安。

3. 百日咳：宝宝上火后咽喉干痛，呼吸道黏膜易受到百日咳杆菌的入侵而发病，表现为阵发性痉挛性咳嗽，咳后伴一次鸡鸣样长吸气。

三、10个妙招给宝宝“降火”

1. 母乳喂养：母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，提高呼吸道抵抗力，防止上火。

2. 合理添加辅食：4个月宝宝添加米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；6个月后添加富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果等。

3. 培养良好饮食习惯：多吃蔬菜水果，增强呼吸道免疫力，防止上火。

4. 控制宝宝的零食：不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。

5. 穿衣要适度：宝宝穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而上火。

6. 保持合适温度和湿度：室内温度控制在18～22℃左右，湿度在55%～60%左右，经常开窗通风。

7. 保证睡眠：宝宝睡眠好，增强身体抵御疾病的能力。

8. 多活动：带宝宝到户外活动，促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。

9. 自制药茶：用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，预防上火。

10. 注意口腔卫生：重视宝宝的口腔卫生，定期清洗口腔，保持口腔清洁。