电脑族对付辐射保护眼睛有妙招

随着科技的飞速发展，电脑已经成为我们生活中不可或缺的工具。然而，长时间盯着电脑屏幕，也给我们的眼睛带来了诸多困扰，其中干涩、疲劳、视力下降等问题尤为突出。

为了保护我们的眼睛，以下是一些有效的眼部保养方法：

1. 饮食调理

合理膳食，补充营养，对保护眼睛至关重要。可以多吃富含维生素A、C、E以及抗氧化物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼类等。

2. 眼部运动

通过眼部运动，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。例如，可以每天进行转眼运动，即眼球上下左右转动，每次转动10圈，每天3-5次。

3. 眼部按摩

眼部按摩可以缓解眼部肌肉紧张，改善眼部血液循环。可以每天进行眼部穴位按摩，如睛明、攒竹、太阳等穴位。

4. 休息放松

长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼部疲劳。建议每隔一小时，让眼睛休息5-10分钟，远眺窗外，缓解眼部疲劳。

5. 遵医嘱

如果出现严重的眼部问题，如干眼症、视力下降等，应及时就医，遵医嘱进行治疗。