水果吸收不好是时间惹的祸
水果是人们日常生活中不可或缺的健康食品,富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,对增强免疫力、促进消化、预防疾病等方面具有重要作用。然而,水果并非人人适宜,吃水果的时间和方式也会影响其营养吸收和健康效果。
一、水果的最佳食用时间
1. 早上最宜:苹果、梨、葡萄等水果酸甜可口,易于消化吸收,有利于通便,适合早晨食用。
2. 餐前不宜:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子等水果含有较多的有机酸和果酸,空腹食用容易刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀等不适症状。
3. 餐后适宜:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等水果含有消化酶和有机酸,有助于消化和促进脂肪分解,适合餐后食用。
4. 夜宵不宜:水果含糖量较高,容易导致热量过剩和肥胖。此外,入睡前食用纤维含量高的水果,会影响睡眠质量。
5. 睡眠不佳时:桂圆具有安神助眠的作用,可适量食用。
二、水果的食用注意事项
1. 注意水果的清洗:水果表面可能残留农药和污染物,食用前要彻底清洗干净。
2. 注意水果的保存:水果保存不当容易变质,导致细菌滋生和有害物质的产生。
3. 注意水果的搭配:水果的种类和食用量要合理搭配,避免营养失衡。
4. 注意个人体质:部分人群对某些水果过敏,食用前要了解自身情况。
5. 注意疾病因素:患有某些疾病的人,如胃溃疡、糖尿病等,要遵医嘱选择适合的水果和食用量。
推荐医生列表
![张璐头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/153642/16/24340/49316/62b9129aE2b84b9ac/4dd740abc610d2d0.jpg)
张璐
安徽医科大学第四附属医院 小儿内科
好评0.9983 | 接诊量12038
擅长: 擅长小儿呼吸系统、小儿消化系统、小儿神经系统等常见病、多发病的诊治及儿童保健。
¥50.0 起
问医生
![尹苹头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/114562/27/26827/92888/62b91268Ea29dc5ba/566700307b1eb764.jpg)
尹苹
山东大学齐鲁医院 小儿内科
好评1.0 | 接诊量279
擅长: 儿科常见病及多发病如:发热、感冒咳嗽、肺炎、湿疹、过敏性皮疹、便秘、呕吐腹泻、热性惊厥、抽动症、儿童保健、发育迟缓、脑瘫等。
¥98.0 起
问医生
![陈静头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/27770/29/17315/40705/62b302d7E60c7e1b6/eb892f15706d3542.jpg)
陈静
陆军总医院附属八一儿童医院 小儿内科
好评0.0 | 接诊量7
擅长: 本人熟悉儿内科常见病、多发病的诊治,尤其擅长呼吸道、消化道、感染性疾病及、儿童保健等方面的问题,有很强的责任心,耐心、细致,善于沟通。
¥75.0 起
问医生
![李艳梅头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/102987/6/29706/73860/62b912d6Eece3142e/c6be3ca8aecc1e56.jpg)
李艳梅
沈阳市红十字会医院 小儿内科
好评0.9997 | 接诊量14001
擅长: 善于治疗小儿肺炎,腹泻,常见小儿传染病,新生儿疾病,及儿童保健的工作
¥130.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![互联网医院守护宝宝健康,广州小儿内科医生温暖解答家长疑惑](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
互联网医院守护宝宝健康,广州小儿内科医生温暖解答家长疑惑
#儿科 #宝宝健康问题 #线上问诊 #线上问诊 #小儿内科医生 #碳酸钙 #互联网医院 #宝宝健康 #互联网儿科 #碳酸钙影响
![北京昌平区互联网医院:小儿内科线上问诊,专业医生关爱孩子健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京昌平区互联网医院:小儿内科线上问诊,专业医生关爱孩子健康
#小儿内科 #北京昌平区 #小儿内科 #阿奇霉素 #奥司他韦 #互联网医院 #医学咨询 #互联网医院 #感冒发烧 #药品处方 #感冒发烧 #药品处方 #线上问诊 #线上问诊
![广州妈妈的小儿内科线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广州妈妈的小儿内科线上问诊记
#氨溴索 #京东互联网医院 #线上感冒治疗 #小儿内科 #感冒 #咳嗽 #广州互联网医院 #线上问诊 #小儿内科问诊 #小儿咳嗽雾化 #京东互联网医院体验 #育儿知识获取 #痱子 #雾化 #百蕊颗粒 #育儿知识 #痱子治疗建议
![北京朝阳,儿科线上问诊,感冒就医记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京朝阳,儿科线上问诊,感冒就医记
#线上问诊 #感冒 #线上儿科问诊 #医生咨询 #互联网医疗 #北京朝阳区互联网医院 #感冒治疗 #儿科 #用药建议 #儿童用药
![成都宝宝感冒在线问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
成都宝宝感冒在线问诊记
#线上问诊 #吸鼻器 #护理 #宝宝感冒 #互联网医疗体验 #小儿感冒护理 #在线医疗咨询 #互联网医疗 #血常规 #小儿内科 #感冒 #洗鼻 #线上儿科问诊
![重庆开州区的互联网医疗之旅:小儿消化科医生与过敏疹子的较量](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
重庆开州区的互联网医疗之旅:小儿消化科医生与过敏疹子的较量
#线上问诊 #线上问诊 #医生服务 #小儿消化科 #儿科疾病 #京东互联网医院 #小儿消化科 #儿科疾病 #医疗护理 #重庆开州区 #互联网医院 #过敏疹子 #家庭护理 #药品使用 #医生品质 #过敏疹子 #家庭护理 #互联网医疗
![河南郑州中医儿科线上问诊:互联网医疗助力孩子健康成长](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南郑州中医儿科线上问诊:互联网医疗助力孩子健康成长
#多动症 #情绪管理 #儿童多动症 #情绪调节 #儿童健康 #线上问诊 #中医儿科 #静灵口服液 #儿童注意力 #线上问诊 #中医儿科 #静灵口服液 #互联网医院 #互联网医疗 #河南郑州 #中成药 #注意力提升
![汕头小儿内科医生,线上问诊助力宝宝健康恢复](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
汕头小儿内科医生,线上问诊助力宝宝健康恢复
#小儿内科 #呼吸道感染 #雾化治疗 #小儿内科 #呼吸道感染 #雾化治疗 #儿童用药 #京东互联网医院 #儿童用药 #汕头 #互联网医院 #发热 #药物相互作用 #发热 #药物相互作用 #线上问诊 #线上问诊
![吉安中医儿科:线上问诊,守护孩子健康成长](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
吉安中医儿科:线上问诊,守护孩子健康成长
#小儿健脾化积口服液 #饮食调理 #江西吉安中医儿科 #小儿健脾化积口服液 #脾胃调理 #线上问诊 #中医儿科 #便秘 #互联网中医儿科 #脾胃虚弱 #益生菌 #益生菌治疗便秘 #互联网医院 #线上问诊脾胃虚弱 #中医饮食调理
![互联网医院,守护孩子健康的守护神——记一次难忘的线上问诊经历](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
互联网医院,守护孩子健康的守护神——记一次难忘的线上问诊经历
#炎症 #开喉剑 #医疗咨询 #开喉剑 #医疗咨询 #小儿内科 #小儿内科 #互联网医院 #开塞露 #疾病治疗 #药品推荐 #互联网医院 #河南郑州 #开塞露 #疾病治疗 #线上问诊 #线上问诊 #唇部炎症
儿童保健医院推荐专家
儿童保健地区推荐专家
儿童保健 患友问诊
儿童消化不良的治疗方法
孩子吃完饭后经常打嗝,可能是消化不良的表现,想知道是否可以用哈药消食化积口服液治疗?患者女性
男 8 2024-08-23 09:41:22
四岁儿童缺钙的检查与补充建议
四岁男孩,家长担心其缺钙,询问是否需要检查和如何补钙。患者女性
男 42 2024-08-23 09:41:22
儿童脾胃虚弱的治疗与生活建议
孩子脾胃虚弱,容易生病,睡觉多汗,趴着睡,如何改善这种情况?患者男性10岁
女 2 2024-08-23 09:41:22
2岁儿童便秘和积食的治疗方法
2岁3天的孩子两周才大便一次,每次一半特别干,后面才是稀的,伴有积食现象,使用合生元益生菌效果不佳,是否可以使用积食口服液和钙铁锌口服液?患者女性
女 33 2024-08-23 09:41:22
2岁女童生长发育迟缓的营养调理方案
两岁女童生长发育迟缓,体重21斤,身高89厘米,家长担心营养不良,寻求医生建议。患者女性
女 22 2024-08-23 09:41:22
儿童补钙和维生素AD的正确方法
四个月大的婴儿如何正确补钙和维生素AD?患者女性
男 18 2024-08-23 09:41:22
宝宝便秘:如何正确使用开塞露
两岁半宝宝便秘,拉不出来,是否可以用开塞露?患者女性
男 66 2024-08-23 09:41:22
4岁儿童消化不良的饮食注意事项
4岁孩子肚子不舒服,能否喝水?宝宝不喜欢热水,喝凉水会有影响吗?患者女性
女 52 2024-08-23 09:41:22
16个月宝宝的健康问题
16个月宝宝哭闹、睡眠和食欲下降,需要医生帮助判断是否有健康问题。患者女性
女 54 2024-08-23 09:41:22
儿童鼻炎的诊断与治疗
孩子经常打喷嚏,偶尔头部疲劳,流清鼻涕,是否是鼻炎?患者女性
女 47 2024-08-23 09:41:22
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0