冬日瘦腿的七大秘诀

冬天，你是否以为可以轻松掩盖自己粗壮的腿型呢？然而，今年流行的短打装扮和美靴，却让许多爱美人士苦恼不已。别担心，现在就让我们来学习七种冬日瘦腿秘诀，让你轻松摆脱大象腿的困扰。

第一大秘诀：干洗腿。

用双手握住一侧大腿，从大腿根部向下按摩至脚腕，再从脚腕向上按摩十几遍。每天坚持做几次，不仅可以促进血液循环，预防下肢静脉曲张和水肿，还能有效瘦腿。

第二大秘诀：揉腿肚。

将腿平放在床上，用双手夹住腿肚，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量，达到瘦腿效果。

第三大秘诀：扭膝。

两足平行并拢，屈膝稍下蹲，双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，再逆时针揉动数十次。这种方法可以疏通血脉，缓解下肢乏力，缓解膝关节疼痛。

第四大秘诀：扳足。

将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样可以锻炼腰腿，增强脚力。

第五大秘诀：轮蹬。

每天睡前抽出几分钟时间，坐在床边练习双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿，还可强健下肢关节肌肉。

第六大秘诀：搓脚。

用双手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

第七大秘诀：暖足。

每晚用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通，达到瘦腿效果。

以上七种方法简单易行，但需要长期坚持才能看到效果。爱美的你，赶紧行动起来吧！