冬季泡脚方法不当养生变受罪

随着冬季的来临，越来越多的人开始选择在睡前用热水泡脚来养生。泡脚不仅能够促进脚部血液循环，降低局部肌张力，还能有效消除疲劳，改善睡眠质量。然而，泡脚并非适合所有人，方法不当反而可能适得其反。

泡脚并非适合所有人

交大一附院内分泌科副主任姚孝礼指出，并非所有人都适合泡脚。随着年龄的增长，皮肤油脂分泌减少，脚部皮肤变薄，长期热水泡脚会吸收脚部油脂，造成脚部干燥甚至龟裂。因此，像周先生这样的皮肤干燥的老年人，不建议每天泡脚。此外，心脑血管疾病患者、糖尿病患者也不适合长时间泡脚，应以15-30分钟为宜。由于泡脚会加快血液循环，心率也会比平时快，时间过长容易增加心脏负担。同时，更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易出现脑部供血不足，甚至昏厥。心脑血管疾病患者、老年人应特别注意，如有胸闷、头晕等症状，应立即停止泡脚，并卧床休息。一些老年人对温度不敏感，过热、时间过长的泡脚更容易造成烫伤。

糖尿病患者更要小心

省人民医院内分泌科主任王养维表示，糖尿病患者不适合用热水泡脚，水温过高会刺激皮肤，造成油脂丢失，导致皮肤干燥。建议水温控制在37摄氏度左右，清洁后涂抹凡士林软膏等保湿产品，锁住皮肤水分。糖尿病患者不宜在皲裂部位贴胶布止痛，撕下胶布时容易撕破皮肤，导致溃疡。如出现皲裂，可涂抹专业的护肤油。如皲裂较深，出现皮肤破口，应及时就医处理伤口。正在发育期的小孩也应特别注意，常用过热的水泡脚会使足底韧带受热变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。

因此，泡脚虽好，但也要注意方法。正确泡脚，才能真正达到养生的效果。