过度运动，女性私处易受五伤

随着生活水平的提高，越来越多的女性开始注重健身和运动，以保持良好的体型和健康的生活状态。然而，在追求健康的同时，一些女性却忽视了运动对私密部位的潜在伤害。本文将介绍女性在运动过程中可能遇到的五大伤害，并提供相应的预防和治疗建议。

一、处女膜损伤

处女膜损伤是女性生殖器官最常见的运动伤害，主要发生在进行一字步、骑跨动作等需要劈腿的运动时。年轻女性的黏膜组织比较脆弱，在进行自行车、双杠等运动项目和瑜伽的某些动作时更容易受到伤害。

二、外阴创伤

外阴创伤主要发生在运动过程中，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他钝硬物相撞，造成皮下出血积聚在疏松组织，形成外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道甚至盆腔。

三、运动型闭经

运动量较大的女性中，容易出现月经初潮延迟、周期不规则、运动型闭经等异常现象。这是因为强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

四、卵巢囊肿破裂

正常卵巢的大小和荔枝差不多，一般运动中的撞击不大容易造成卵巢破裂。然而，如果卵巢存在异常囊肿，因为囊肿内含液体，外壁组织薄而脆弱，在剧烈活动、抓举重物、腹部受到挤压或者碰撞之下都可能引起破裂。

五、子宫内膜异位症

子宫内膜异位症是一种常见的妇科疾病，其病因尚不明确。研究表明，经血倒流和子宫内膜异位症有一定关系。女性在经期进行剧烈运动，同样有可能使经血从子宫腔逆流进入盆腔，形成子宫内膜异位症。

六、子宫下垂

长期超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫的位置暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。但是，如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。刚刚生完孩子的女性，盆底肌肉在产褥期仍然处于充血、松弛的状态，这段时间里如果急于把肚子瘦下去而频频进行一些增加腹压的运动，也可能使子宫出现下移、脱垂。

为了预防这些运动伤害，女性在进行运动时应注意以下几点：

1.运动时要穿宽松、透气的内裤。

2.月经期要慎重选择运动方式。

3.卵巢异常囊肿超过5厘米以上的建议接受手术治疗。

4.产褥期内的运动以收缩盆底肌肉的盆底康复运动为主。

5.定期进行妇科检查。