冬季养生 从梳头开始

现代都市生活节奏快，亚健康问题日益突出。失眠、乏力、食欲不振、易疲劳、抵抗力下降、易怒、经常感冒等症状，都是亚健康的典型表现。这些看似小问题，如果不加以重视，可能会引发更严重的疾病，甚至危及生命。

中医认为，头部是‘诸阳之首’，汇集了人体重要的经脉和四十多个穴位，以及多个特殊刺激区。经常梳头，可以刺激这些穴位，疏通血脉，促进脑部血液循环，增强记忆力，预防老年痴呆；同时，还能使头发得到充足的营养，预防脱发、白头发；还能增强中枢神经系统的平衡协调功能，延年益寿；还能健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳；对感冒、高血压、脑血管等疾病也有预防作用。

梳头是一种简单、便捷、有效的养生方式，每天只需花费3-5分钟，就能达到养生保健的目的。特别是在秋冬季节，天气干燥，人体机能相对虚弱，更需要通过梳头来调理身体。

秋冬季节梳头要点：

1. 梳头最好早中晚各一次，可以起到提神养生的作用。

2. 早上起床梳10分钟，促进血液循环，提精神。

3. 中午休息梳5分钟，既防秋乏又能平复烦躁情绪。

4. 晚上再梳10分钟，缓解疲劳易睡眠。

5. 选择天然材质、防静电的宽齿木梳和角梳，避免使用塑料梳。

梳头养生是一种简单、便捷、有效的养生方式，适合所有人群，特别是工作繁忙的都市白领，可以作为一种时尚的养生方式。