8招吊起宝宝的食欲

儿童挑食偏食现象在家庭中并不少见，许多家长为此头疼不已。孩子不爱吃饭，食欲不振，这到底是为什么呢？如何才能有效改善孩子的饮食习惯，让他们爱上吃饭呢？本文将从多方面分析儿童挑食偏食的原因，并提供一些实用建议，帮助家长解决这一难题。

首先，我们需要了解儿童挑食偏食的原因。一方面，可能与孩子的生理发育有关。例如，孩子在成长过程中，味蕾逐渐发育成熟，对食物的口感和味道有了更敏感的感知，因此对某些食物产生排斥。另一方面，可能与家长的教育方式有关。例如，家长过于溺爱孩子，过度迁就他们的饮食需求，导致孩子形成挑食偏食的习惯。

那么，如何改善孩子的饮食习惯呢？以下是一些建议：

1. 丰富食物种类，增加孩子的饮食选择。家长可以尝试将食物切成不同的形状，搭配不同的颜色，提高食物的吸引力。

2. 注意食物的色香味，激发孩子的食欲。家长可以尝试使用一些烹饪技巧，如煎、炒、炖等，让食物更加美味。

3. 避免强迫孩子进食，尊重孩子的饮食意愿。家长可以引导孩子逐渐接受新的食物，而不是强迫他们。

4. 增加孩子的活动量，促进肠胃蠕动，提高食欲。家长可以带孩子进行户外活动，如跑步、跳绳等。

5. 控制孩子两餐之间的零食，避免影响正餐的进食量。

6. 避免在孩子面前讨论食物的口感和味道，以免影响他们的饮食偏好。

此外，家长还可以尝试以下方法：

1. 营养专家建议，适当补充儿童专用的复合维生素B，可以促进肠胃蠕动，增进食欲。

2. 在用餐时间，将玩具和电视等干扰物收起来，让孩子专心进食。

3. 家长要以身作则，养成良好的饮食习惯，为孩子树立榜样。