8种最护肤滋养的美白水果

导语：美白，是无数女性朋友的终极追求。然而，商场里的高档美白护肤品价格昂贵，让许多女性望而却步。其实，吃水果也能美白。水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤的营养物质，集美丽、健康、营养于一身，价格也相当便宜。

一、柠檬：美白佳品，维生素C的宝库

柠檬含有丰富的维生素C、有机酸、矿物质等美白肌肤的营养物质。虽然柠檬酸味较重，但将其榨汁入菜或制成饮料，都是不错的选择。

二、樱桃：含铁量高，补血养颜

樱桃含铁量高达苹果的20倍，梨的30倍。铁是血红素的重要成分，血液充足肌肤自然白里透红。樱桃还含有丰富的胡萝卜素，可转化成维生素A，使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

三、柚子：维生素C宝库，美容养颜

每100克柚子含有约123毫克维生素C，被称为维生素C宝库。柚子可以去油解腻，美容养颜。柚皮富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

四、猕猴桃：维生素C和E，美白抗氧化

猕猴桃含有丰富的维生素C和E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

五、沙棘：维生素C之王，美白肌肤

沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克。沙棘还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素等，堪称美白肌肤的极品水果。

六、西红柿：维生素C和酸性汁液，平衡皮肤PH值

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。西红柿丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

七、草莓：维生素C和果酸，增白保湿

草莓富含维生素C和果酸，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。将草莓挤汁可作为美容品敷面，经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

八、菠萝：菠萝酵素，美白调节肤色

菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐；同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。