初秋凉意女人谨记捂三部位

初秋时节，天气渐凉，气温变化无常，人体容易受到寒邪侵袭。为了预防秋季常见疾病，女性朋友们需要特别注意身体的保暖。中医认为，人体有三个部位在秋季容易受寒，需要特别呵护。

一、捂肚脐——避免露脐装，注重腹部保暖

肚脐位于人体中心，是人体的重要穴位之一，被称为“神阙穴”。肚脐周围的皮肤较为薄弱，容易受到寒邪侵袭。女性朋友们在秋季应避免穿着露脐装，以免腹部受凉。晚上睡觉时，建议穿着睡衣或使用被子覆盖腹部，以保持腹部温暖。

二、捂后背——撤除凉席，保持背部温暖

后背是人体的重要部位，尤其是督脉，具有温阳的作用。秋季气温下降，人体阳气逐渐收敛，阴气渐长。为了增强抵抗力，预防感冒等疾病，应撤除凉席，保持背部温暖。可以穿着长袖衣物，或者使用暖宝宝等保暖用品。

三、捂双脚——穿着袜子，避免脚部受凉

双脚离心脏较远，血液循环较差，容易受到寒邪侵袭。秋季，女性朋友们应避免穿着凉鞋，尽量穿着袜子。晚上睡觉时，也可以穿着袜子，以保持脚部温暖。此外，热水泡脚也是一种很好的保暖方法。

除了捂住这三个部位，女性朋友们在秋季还应注重以下保健措施：

1. 合理饮食：多吃温性食物，如羊肉、鸡肉、核桃、红枣等，以补充身体所需营养，增强抵抗力。

2. 适当运动：适量进行户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。

3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，以免耗伤阳气。

4. 避免过度劳累：适当休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。