如何预防膝关节炎？
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膝关节炎是一种常见的关节疾病，给患者带来极大的痛苦。为了预防膝关节炎，以下是一些关键措施：
首先，生活中要避免风寒侵袭，尤其是膝关节部位。寒冷的天气和潮湿的环境容易导致膝关节疼痛和炎症。
其次，减少对膝关节有损伤的工作和运动。例如，长途跋涉的徒步登山、长时间的蹲坐、过度负重等都会加重膝关节的负担，增加患病风险。
此外，保持健康的体重也是预防膝关节炎的重要措施。过重或过轻的体重都会对膝关节造成额外压力。
在日常生活中，以下是一些有益于膝关节健康的建议：
1. 适当锻炼：进行有氧运动，如散步、游泳等，可以增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。
2. 正确姿势：保持正确的站立、行走和坐姿，避免长时间保持同一姿势，以免对膝关节造成过度负担。
3. 保暖：在寒冷的天气里，注意保暖，特别是膝关节部位。
4. 适当使用辅助工具：如拐杖、助行器等，可以帮助减轻膝关节的负担。
5. 饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的钙、磷、蛋白质等营养物质，有助于维护膝关节健康。
最后，定期进行体检，及时发现并治疗膝关节的潜在问题，也是预防膝关节炎的关键。
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疾病科普
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最常见的骨关节炎，及时治疗预后良好主要症状为膝关节疼痛和活动受限本病可导致残疾，应尽早治疗简介膝关节骨性关节炎是一种膝关节的退行性病变，老年人多见。患者因关节软骨变性、丢失及骨质增生会出现一系列症状，严重时可致残，症状多为膝关节疼痛，活动受限。年龄、性别、遗传、过度运动、职业、体重等各种因素被认为可以诱发或加重本病的进展，本病病程长，通过阶梯治疗可有效提高治疗效果，降低患者治疗费用。膝骨关节炎的治疗方法多样，如药物、中医、手术治疗。本病经过早期治疗，可以延缓疾病进展，预后良好。症状表现：本病最常见的症状为膝关节疼痛，且可出现晨僵现象。诊断依据：医生结合患者的症状、影像学检查及实验室检查做出诊断。膝关节骨性关节炎有哪些类型？根据发病原因可分为：原发性膝关节骨关节炎继发性膝关节骨关节炎是否具有传染性？否是否常见？本病是最常见的骨性关节炎，大约有1/3老年人患有本病。目前在我国，出现本病典型症状（如膝关节明显疼痛、肿胀或畸形）的患者占比为8.1％［1］［2］。是否可以治愈？难以治愈。因为本病是一种退行性病变，过程法逆转，但可以通过预防（减少膝关节负重、避免过度使用膝关节）和治疗（消炎、镇痛、手术修复）来缓解病情进展。是否遗传？否是否医保范围？是
程鹏副主任医师华中科技大学同济医学院附属同济医院
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