开灯睡觉真会引发癌症吗

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
跨界医疗探索者

近年来,随着生活节奏的加快,许多人在晚上开灯睡觉,认为这样更有安全感。然而,医学专家的研究发现,开灯睡觉可能会对健康产生不良影响,甚至可能增加癌症的风险。

褪黑色素是一种由松果体分泌的激素,它在调节人体生物钟、增强免疫力、抑制癌细胞等方面发挥着重要作用。当人体进入睡眠状态时,褪黑色素的分泌量会显著增加,而在白天则会减少。然而,开灯睡觉会抑制褪黑色素的分泌,导致免疫功能下降,从而增加患癌症的风险。

除了褪黑色素的分泌受到抑制外,开灯睡觉还会影响睡眠质量。研究表明,光照会抑制人体产生褪黑色素,使人难以入睡。长期开灯睡觉会导致睡眠不足,进而影响身体健康。

此外,开灯睡觉还会增加眼部疲劳。长时间在灯光下阅读或使用电子设备,会导致眼睛干涩、视力下降等问题。

为了保持身体健康,建议大家在晚上睡觉时关闭灯光,尽量保持黑暗的环境。如果担心安全问题,可以选择安装夜灯,以提供必要的照明。

此外,还可以采取以下措施来改善睡眠质量:

  • 保持规律的作息时间,每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
  • 创造舒适的睡眠环境,如保持房间安静、温度适宜、床铺舒适等。
  • 避免在睡前使用电子设备,如手机、电脑等。
  • 适当进行放松活动,如阅读、冥想、瑜伽等。
  • 避免在睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性饮料。
推荐医生列表
邓有周头像
邓有周 4 可开方
万源市中医院 中医内科
好评0.9993 | 接诊量130266
擅长: 寒湿(脾虚湿盛),湿热(中焦湿热、下焦湿热、身热不扬、温热、神倦、潮热、祛湿消肿、温阳祛湿、利湿、化湿降浊、清热导滞)、多汗症(自汗,盗汗),阳痿,早泄,遗精,肾虚(肾阴虚、肾阳虚),腰痹病(寒湿腰痛、肾虚腰疼、补肾强腰、温化寒湿),项痹病(颈椎病、散寒通痹),泄泻病(腹泻、慢性腹泻、拉肚子、久泄不止、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、内湿、湿热下注、大肠湿热、止泻、补脾止泻、涩肠止泻、散寒止泻、升阳益胃、温补脾阳),胃脘痛病(胃痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮),咳嗽病(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、风温、痰饮(温肺化饮)、恶寒、痰热(痰火、清热化痰)、痰臭、肝火犯肺(解郁化痰)、止咳祛痰、化痰、宣肺化痰、生津润燥、温化寒痰、燥湿化痰、理气化痰),肺胀病(COPD、慢性肺源性心脏病),哮喘病(过敏性哮喘、心源性哮喘),胸痹心痛(心肌梗塞、胸痛、胸痹、心痛、心悸、胸闷、心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、心血虚、补血养神、补血养心、益气生脉、宽胸利膈、补益心气)等,中风病(中风后遗症、中风先兆、头皮麻木、休克、记忆障碍、意识障碍、芳香开窍、化痰开窍),头痛(枕大神经痛、头风病、前额痛、头顶痛、风寒头痛、祛风止痛、祛风通络、温经通络)、头晕(中风、老年眩晕、晕动病、植物神经紊乱),失眠(不寐、入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦、心肾不交、益肾宁神、补血养神、安神定志、健脑安神、滋阴安神、重镇安神、养血安神、益气安神),胁痛病胁痛(养血舒肝、养血止痛、养血清肝、补气活血、补血养肝、养血平肝),便秘(慢性便秘、排便无力、滋阴通便、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、大便腥臭、补益脾肾),淋症(小儿尿路感染、老年人尿路感染、膀胱炎、急性膀胱炎、五淋、癃闭、膀胱湿热、肾气不固、心火旺、尿臊、余沥不尽、尿清、尿血、血尿、涩精止遗、补肾纳气、温阳利水、清热利湿)等疾病。
¥20.0
问医生
李灵雨头像
李灵雨 4 可开方
白城中医院 中医内科
好评0.9984 | 接诊量28547
擅长: 各种原因导致的肥胖、自汗、甲状腺疾病、肾病、肥胖症及其相关并发症的中医西医诊疗和预防。高血压、痛风、高脂血症、糖尿病、心脏病、更年期综合症、失眠等常见病的中西医治疗。痤疮、黄褐斑的中医治疗。
¥29.0
问医生
徐江头像
徐江 3 可开方
秦皇岛市第一医院 普通内科
好评1.0 | 接诊量1080
擅长: 1.神经科疾病:脑血管疾病(如脑中风)、眩晕症、头痛、失眠症、记忆力下降、手脚麻木、耳鸣、视物模糊、各种神经痛、痴呆、帕金森病、颅内感染,周围神经病(如面瘫、手脚麻木、无力)等神经内科常见病。 2.内科疾病:高血压、冠心病、心力衰竭、糖尿病、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风、脂肪肝等内科常见病。
¥20.0
问医生
郭伟头像
郭伟 3 可开方
聊城市第四人民医院 老年病科
好评0.9998 | 接诊量99261
擅长: 可开具处方,精神类药品除外。 擅长老年病的诊治及预防,对老年病,器质性神经方面问题,神经病,呼吸内科病,糖尿病,高血压,脑梗塞,冠心病,失眠,上呼吸道感染,肺炎,支气管炎,哮喘,慢阻肺等常见病有多年临床经验。对止咳化痰,嗓子哑,清火,咽喉肿痛,鼻塞,流鼻涕等呼吸内科常见症状的处理有丰富的经验。对于无创呼吸机,制氧机,雾化器,洗鼻器等使用及选择有丰富经验。 郑重提示,我无法开具精神类药品。
¥9.0
问医生
张振华头像
张振华 3 可开方
中国中医科学院广安门医院 中医内科
好评1.0 | 接诊量51
擅长: 肿瘤:肺癌、乳腺癌、甲状腺癌及肺结节、乳腺结节、甲状腺结节等癌前病变。 内分泌:糖尿病及相关并发症、高血压、高脂血症。 妇科:月经不调,不孕不育。
¥50.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
江苏南京,小儿内科,线上问诊,宝宝挑食便秘问题解决记

江苏南京,小儿内科,线上问诊,宝宝挑食便秘问题解决记

#小儿内科 #挑食 #小儿内科 #维生素D补充 #线上问诊 #便秘 #补钙 #线上问诊 #便秘治疗 #补钙 #补锌 #宝宝挑食 #补锌 #互联网医疗 #维生素D #互联网医疗
吃燕麦片降血糖?错误控糖2迷思

吃燕麦片降血糖?错误控糖2迷思

#血糖 #糖尿病 #饮食控制 #营养补充品 #糖尿病 #饮食控制 #营养补充品 #血糖控制 #铬元素 #燕麦片 #铬元素
6个月宝宝喝葡萄糖酸钙,需要注意什么?补锌还要喝什么?

6个月宝宝喝葡萄糖酸钙,需要注意什么?补锌还要喝什么?

#钙剂 #户外活动 #钙剂 #户外活动 #线上问诊 #维生素D #维生素D #互联网医院 #儿科 #饮食调理 #儿科 #饮食调理 #宝宝缺钙 #宝宝缺锌 #肾虚 #锌剂 #宝宝健康 #宝宝缺钙 #宝宝缺锌 #肾虚 #锌剂 #宝宝健康
硒对人体具有哪些功效?

硒对人体具有哪些功效?

#保肝 #保肝 #心脑血管 #保健品 #心脑血管 #保健品 #防癌 #健康 #营养 #硒 #防癌抗癌 #硒 #抗癌
哈尔滨小儿保健科互联网问诊:宝宝健康成长之旅

哈尔滨小儿保健科互联网问诊:宝宝健康成长之旅

#小儿保健科 #宝宝体重偏低 #互联网医疗 #哈尔滨 #线上问诊 #锌缺乏 #互联网问诊 #锌缺乏 #小儿保健 #铅超标 #铅超标
冬至养生-冬至饮食做好“三加一”

冬至养生-冬至饮食做好“三加一”

#饮食调养 #进补 #矿物质 #饮食调养 #进补 #矿物质 #中医养生 #中医养生 #冬季饮食 #进补方法 #补品 #冬季保健 #冬季养生 #冬季养生
宝宝7个月,微量元素检查缺锌,入睡困难,怎么办?

宝宝7个月,微量元素检查缺锌,入睡困难,怎么办?

#补锌产品 #微量元素检查 #补锌产品 #微量元素检查 #京东互联网医院 #入睡困难 #入睡困难 #宝宝缺锌 #母乳喂养 #宝宝缺锌 #母乳喂养
浙江杭州:宝宝舌头上起疙瘩,互联网医院耳鼻喉科医生专业解答

浙江杭州:宝宝舌头上起疙瘩,互联网医院耳鼻喉科医生专业解答

#儿童健康 #儿童健康 #儿童体重增长 #互联网医院 #互联网医院 #宝宝体重增长 #线上问诊 #耳鼻喉科 #舌乳头炎 #葡萄糖酸锌口服液 #线上问诊 #耳鼻喉科 #舌乳头炎 #宝宝舌头上疙瘩
老年人午睡的好处 老年人午睡的禁忌

老年人午睡的好处 老年人午睡的禁忌

#午睡好处 #免疫力提升 #睡眠 #疾病预防 #心血管疾病 #睡眠质量 #午睡禁忌 #老年人午睡 #睡眠健康 #老年人 #午睡 #健康 #免疫力 #心血管疾病预防 #睡眠质量提高
吃花生抗病 怎么吃最抗病

吃花生抗病 怎么吃最抗病

#保健 #维生素K #保健 #维生素K #花生 #心血管 #白藜芦醇 #硒 #花生 #心血管 #白藜芦醇 #硒 #抗病 #抗氧化 #维生素 #矿物质 #锌 #维生素C #抗氧化 #维生素 #矿物质 #锌 #维生素C #营养 #免疫力 #肿瘤 #营养 #免疫力 #肿瘤
预防缺锌地区推荐专家
预防缺锌 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0