睡眠差的男人肚子容易大

睡眠质量不佳的男性朋友，往往伴随着‘啤酒肚’的困扰，而‘啤酒肚’男性也常常抱怨睡眠质量不佳。

‘啤酒肚’的形成原因复杂，遗传、饮食、运动等因素都可能导致其产生。然而，很多人可能并不知道，睡眠质量差也是导致‘啤酒肚’的一个重要原因。

陈彦方教授解释说，随着年龄的增长，人的睡眠状况会逐渐变差，尤其是深睡眠（慢波睡眠）质量会明显下降。而深睡眠对维持人体健康至关重要，它在消除疲劳、增强免疫力等方面发挥着重要作用。

中年男性在家庭和社会中往往承担着‘顶梁柱’的角色，工作压力巨大，这进一步加剧了他们的睡眠问题。生理、心理、社会因素的综合影响导致机体神经内分泌状况发生改变，肾上腺皮质激素和性腺激素分泌增加，从而使得脂肪更容易堆积在腹部，形成‘啤酒肚’。而‘啤酒肚’与高血压等心血管疾病的发生密切相关。

睡眠是人体的一种生理本能现象，只要保持动静结合、规律有序的生活，睡眠就会自然而然地来临。对于经常从事脑力劳动的中年男性来说，每天保持上午、下午两个时段分别半小时的步行锻炼，中午抽出15分钟静息（不必睡着，闭眼安静休息就可以）放松大脑，对于维持机体的动静平衡状态、促进睡眠大有裨益。