多喝红茶有益皮肤

想要拥有光滑细腻的肌肤，饮食调理是至关重要的。食物作为最天然的保养品，其效果远胜过化妆和美容。美国《预防杂志》曾报道，以下食物可以帮助您焕发容光。

黑巧克力：一项新研究发现，女性每天摄入富含类黄酮的黑巧克力，可以改善皮肤光滑度和水分含量。黑巧克力还具有保护心血管、控制食欲、调节消化系统和免疫功能等功效。

胡萝卜汁：胡萝卜汁富含β胡萝卜素，具有强大的抗氧化作用，可以保护皮肤免受紫外线伤害。每天一杯胡萝卜汁还可以消除雀斑。

金枪鱼：罐装淡金枪鱼富含硒元素，可以保护皮肤细胞免受紫外线伤害，降低患皮肤癌的风险。

避免酒精饮料：过多摄入酒精饮料会增加患皮肤癌的风险。睡前饮酒还会损害身体健康，降低免疫力。