适合老人夏季吃的3种食品
夏季气温升高,人体容易出汗,导致体内水分和电解质流失,因此夏季老人饮食应注重清热解毒、消暑利尿。以下介绍三种适合老人夏季食用的食品,帮助老人度过炎炎夏日。
一、绿豆
绿豆性凉,具有清热解毒、消暑利尿的功效。在炎热的夏季,老人可以适量食用绿豆,以帮助身体清热解毒,缓解暑热。绿豆的食用方法多种多样,可以煮粥、煮汤,也可以与其他食材搭配制作凉菜。
二、南瓜
南瓜性温,具有补中益气、解毒的功效。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、钙、磷等营养成分,有助于增强人体免疫力,提高抗病能力。南瓜的食用方法也很简单,可以煮粥、蒸食,也可以制作南瓜饼、南瓜泥等美食。
三、菠菜
菠菜性凉,具有滋阴润燥、补肝养血、清热泻火等功效。菠菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,有助于改善消化功能,预防便秘。老年人适量食用菠菜,可以增进食欲,预防贫血。
除了以上三种食品,老人在夏季还可以适量食用以下食品:
1. 苦瓜:具有清热解毒、降火消炎的功效。
2. 西瓜:具有清热解暑、利尿消肿的功效。
3. 冬瓜:具有清热解毒、利水消肿的功效。
4. 薏苡仁:具有清热解毒、利湿健脾的功效。
5. 荷叶:具有清热解暑、利湿止泻的功效。
需要注意的是,老人在夏季饮食应以清淡为主,避免食用过于油腻、辛辣的食物。同时,要保持良好的作息习惯,适当进行户外活动,增强体质,提高抗病能力。
推荐医生列表
![董新刚头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/217050/26/37934/17344/65e54528Ff7753457/b2f50325b08e0045.jpg)
董新刚
山西中医药大学附属医院 中医内科
好评0.9969 | 接诊量333
擅长: 中医调理,中医肿瘤
¥69.0 起
问医生
![崔军召头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/166042/39/43095/12483/65e54608Fcba8e83b/d39c31534bbdc4b2.jpg)
崔军召
禹州市人民医院 中医内科
好评0.9999 | 接诊量14882
擅长: 中医内科及肿瘤相关疾病及中医内科疾病
¥29.9 起
问医生
![李华华头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/210329/26/28330/46626/63941f72E76c30f54/5b4d975d57829309.jpg)
李华华
东海县中医院 中医内科
好评0.9999 | 接诊量24706
擅长: 中医调理:气血不足,肝肾亏虚,月经不调,阳痿早泄
¥45.0 起
问医生
![宰风雷头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/113301/22/32178/14167/63ed5709F6bf5ca0b/a79f8e242996e532.jpg)
宰风雷
长治医学院附属和平医院 中医内科
好评1.0 | 接诊量4
擅长: 中医治疗各类内科疾患、疼痛疾患及各类亚健康的中医调理
¥30.0 起
问医生
![隋鑫头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/91716/19/31596/36288/63a5829fEade74f40/1f8a9034bb934b1a.jpg)
隋鑫
辽宁中医药大学附属医院 中医内科
好评0.9952 | 接诊量628
擅长: 良性结节,便秘,失眠,乏力等中医药调理
¥25.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![血压忽高忽低,吃药也没用,怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
血压忽高忽低,吃药也没用,怎么办?
#生活习惯改变 #生活习惯改变 #肝肾阴虚 #心血管科 #肝肾阴虚 #心血管科 #血压稳定 #中西医结合 #高血压 #中药调理 #高血压 #中药调理 #线上问诊 #京东健康 #冠心病排除
![嗳气恶心干呕好转,但喉咙底发甜,需要进一步检查](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
嗳气恶心干呕好转,但喉咙底发甜,需要进一步检查
#生活习惯改变 #幽门螺杆菌呼气试验 #嗳气恶心干呕 #幽门螺杆菌呼气试验 #生活习惯改变 #中药调理 #中药调理 #脾虚咽喉炎 #西药治疗 #脾虚咽喉炎 #西药治疗 #线上问诊 #京东健康
![皮肤痒红肿,可能是湿疹?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
皮肤痒红肿,可能是湿疹?
#脾虚湿盛型湿疹 #治疗建议 #调理建议 #皮肤病 #线上问诊 #疼痛感 #线上问诊 #湿疹 #生活习惯 #皮肤红斑 #瘙痒 #调理要点
![手指麻木和颈椎疼痛,可能是颈椎病?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
手指麻木和颈椎疼痛,可能是颈椎病?
#脊柱侧弯 #线上问诊 #线上问诊 #手指麻木 #甲钴胺 #手指麻木 #甲钴胺 #影像学检查 #物理治疗 #骨科 #影像学检查 #物理治疗 #骨科 #颈椎病 #头晕 #日常调理 #颈椎病 #头晕 #日常调理 #西安市
![想知道明天的检查结果和配药情况](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
想知道明天的检查结果和配药情况
#在线问诊 #京东健康 #在线问诊 #京东健康 #泌尿科 #泌尿科 #中药调理 #性生活质量 #中药配方 #性生活质量 #早泄 #男科 #早泄 #男科
![药快吃完了,还要继续吃吗?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
药快吃完了,还要继续吃吗?
#男科疾病 #线上问诊 #男科疾病 #线上问诊 #京东健康 #脾肾两虚 #化验指标 #脾肾两虚 #前列腺癌 #前列腺癌 #中药调理 #中药调理
![兴奋时流液体变软,性生活龟头敏感怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
兴奋时流液体变软,性生活龟头敏感怎么办?
#早泄 #男科 #生活习惯 #调理方法 #药物治疗 #早泄 #男科 #生活习惯 #调理方法 #药物治疗 #勃起功能障碍 #中成药 #勃起功能障碍 #中成药 #互联网医院 #性功能问题 #心理治疗 #互联网医院 #性功能问题 #心理治疗
![10年手淫习惯导致早泄和其他不适,如何治疗和改善?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
10年手淫习惯导致早泄和其他不适,如何治疗和改善?
#早泄 #男科 #早泄 #男科 #中药调理 #中药调理 #手淫 #生活作息 #饮食习惯 #手淫 #生活作息 #饮食习惯 #线上问诊 #京东健康
![脾胃虚弱湿热,中药调理效果慢,嘴唇起皮肿胀怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
脾胃虚弱湿热,中药调理效果慢,嘴唇起皮肿胀怎么办?
#中医内科 #推拿 #针灸 #线上问诊 #中药调理 #脾胃虚弱湿热 #中药调理 #清淡饮食 #规律作息 #口腔问题 #口腔问题
![最近总是很郁闷,自卑,恐惧社交,可能与童年性侵经历有关,需要系统性心理治疗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
最近总是很郁闷,自卑,恐惧社交,可能与童年性侵经历有关,需要系统性心理治疗
#自我反省 #自我反省 #京东互联网医院 #肝郁脾虚型抑郁症 #肝郁脾虚型抑郁症 #线上问诊 #心理治疗 #中药调理 #社交恐惧 #心理治疗 #中药调理 #社交恐惧
调理身体医院推荐专家
调理身体地区推荐专家
调理身体 患友问诊
中医调理情绪波动和易怒问题
我有时候会心烦、易怒和着急,想请教医生从中医角度如何调理?患者女性
男 11 2024-09-08 10:41:06
中医调理脾肾两虚引起的早泄问题
我在性生活中持续时间很短,可能是肾虚引起的,想了解如何调理。患者女性
男 37 2024-09-08 10:41:06
中医调理建议:缓解关节炎症状
50岁患者手指关节疼痛,影响日常生活,询问中医调理方法和生活注意事项。患者女性
男 17 2024-09-08 10:41:06
胃病用药咨询与生活建议
患者最近出现胃酸、胃胀和胃痛的症状,想知道是否有合适的口服药物可以治疗,并询问用药注意事项和生活建议。患者女性
女 30 2024-09-08 10:41:06
京东健康在线药师服务:口腔溃疡的用药与生活建议
我最近口腔里有溃疡,很疼,食欲下降,想知道如何用药和改善生活习惯。患者女性
男 14 2024-09-08 10:41:06
中医视角下的静脉曲张调理建议
患者腿部出现静脉曲张现象,想了解中医调理方法,并询问是否可以吃辣的食物和有没有中药可以治疗?患者女性
女 3 2024-09-08 10:41:06
改善气滞不通和肠胃不调的方法
我下巴长痘,肚子胀气,放屁多,想知道是否可以喝这个产品来改善?患者女性
女 55 2024-09-08 10:41:06
48岁男性胃病调理方案
48岁男性患者胃部不适,询问如何调理和用药。患者女性
女 36 2024-09-08 10:41:06
中医调理咳嗽漏尿的方法
我的嫂子有咳嗽和漏尿的症状,想知道是否有中医产品可以帮助她改善?患者女性
男 59 2024-09-08 10:41:06
肾阴虚的症状与治疗
手心脚心发热、五心烦躁,可能是肾阴虚的症状,既往有肾阳虚和肾阴虚的病史,寻求补肾阴的药物建议。患者女性
女 21 2024-09-08 10:41:06
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0