番茄素打造“绝对男人”

在日常生活中，我们常常听到“补肾壮阳”的说法，但具体到某种食物对补肾壮阳的功效，很多人就说不出来了。今天，我们就来聊聊番茄红素，这种从番茄中提炼出来的有机素，不仅具有补肾壮阳的功效，更以其强抗氧化能力为男性健康保驾护航。

番茄，这种看似普通的食材，在2008年的上海却变得格外“抢手”。餐馆里，番茄菜肴成为热门推荐；超市里，各种品牌的番茄汁琳琅满目；春节期间，番茄红素也成为送礼佳品。那么，番茄为什么会这么“火”呢？

其实，番茄之所以“走红”，是因为它富含番茄红素。番茄红素是一种强大的抗氧化剂，其抗氧化能力比维生素E和维生素C都要强。研究表明，番茄红素可以帮助男性改善性功能，增强免疫力，预防心血管疾病，延缓衰老等。

那么，如何正确食用番茄呢？首先，生吃番茄并不能有效吸收番茄红素，因为番茄红素存在于番茄的细胞壁中，需要通过加热才能释放出来。因此，建议将番茄煮熟后食用，或者将其做成番茄酱、番茄汁等。

此外，地中海沿岸的居民长期食用番茄，他们的心脑血管疾病发生率较低，寿命也较长。这是因为番茄中的番茄红素可以清除体内的氧自由基，保护细胞免受损伤，从而预防心脑血管疾病、癌症等慢性疾病。

对于不同年龄段的男性，番茄红素的摄入量也有所不同。年轻人每天食用1-2个熟番茄即可；而中年男性则需要每天补充10-20毫克的番茄红素。如果条件允许，可以选择番茄红素补充剂来补充。

总之，番茄红素是一种非常有益于男性健康的物质。通过合理摄入番茄红素，可以帮助男性增强体质，改善性功能，延缓衰老，享受健康的生活。