盛夏男人保健的五大提醒

　　盛夏时节，气温攀升，空气湿度增加，人体容易出汗，这给男性的健康带来一系列挑战。为了帮助男性朋友们度过一个健康舒适的夏天，以下五大保健提醒请务必牢记。

　　一、预防汗斑，保持皮肤清爽

　　夏天出汗增多，皮肤油脂分泌旺盛，如果不注意清洁，容易引发汗斑。汗斑是一种常见的皮肤病，表现为皮肤上出现黄豆大小的斑点，严重影响美观。预防汗斑，首先要保持皮肤清爽，勤洗澡，勤换内衣，避免穿着紧身衣物。此外，可以适当使用一些抗真菌药物，如酮康唑洗剂等。

　　二、防治阴囊湿疹，保持阴囊干爽

　　阴囊湿疹是男性常见的皮肤病，主要症状为阴囊瘙痒，严重时伴有红肿、渗液。夏天高温潮湿，阴囊容易出汗，更容易引发阴囊湿疹。预防阴囊湿疹，首先要保持阴囊干爽，避免穿着紧身内裤，保持局部清洁干燥。如果已经出现阴囊湿疹，应及时就医，使用抗过敏药物和止痒药膏进行治疗。

　　三、预防足癣，注意足部卫生

　　夏天是足癣的高发季节，足癣是由真菌感染引起的皮肤病，主要症状为脚趾缝瘙痒、脱皮、起水泡等。预防足癣，首先要保持足部卫生，勤换袜子，穿透气性好的鞋袜。如果已经出现足癣，应及时就医，使用抗真菌药物进行治疗。

　　四、关注高血压，避免高温诱发中风

　　夏天高温环境下，人体血管扩张，血压升高，容易诱发高血压患者发生中风。高血压患者夏天应特别注意，避免长时间暴露在高温环境下，保持室内通风，适当增加水分摄入，避免情绪激动。

　　五、注意饮食，避免贪凉

　　夏天饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。避免贪凉，不要过量饮用冰镇饮料和啤酒，以免刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等症状。