让男人长寿的新绝招
男性朋友们,想要拥有更长寿、更健康的生活吗?除了我们熟知的健康饮食和运动,以下这些新奇的绝招或许能帮助你实现长寿的梦想。
保持乐观的心态
梅奥医学中心的研究表明,乐观的心态能够延长寿命。快乐的男性比不快乐的男性死亡率降低19%,而悲观的人也不觉得自己会活得久。这是因为乐观的心态能够增强免疫系统,对抗疾病。
学会放松,缓解压力
英国针对百岁老人的一项研究发现,46%的人懂得处理压力。运动、冥想或做自己喜欢的事情都是缓解压力的有效方法。学会放松,让生活更自在。
口腔卫生,保护心脏
使用牙线剔牙不仅可以降低蛀牙的风险,还能保护心脏。美国牙周病学会指出,患有牙周病的人比没有牙周病的人更容易患上冠状动脉疾病。
增加性爱频率
一项发表在《英国医学期刊》上的研究发现,每月少于一次性爱的男性,死亡率是每周至少两次性爱男性的两倍。性爱能够降低死亡率,但必须确保性爱安全。
定期捐血
麻省医学院和堪萨斯医学中心的研究发现,定期捐血可以降低心脏病的发生率。捐血可以降低体内铁的囤积,从而降低心血管疾病和其它老化相关疾病的风险。
积极参与社交活动
哈佛医学院公卫学院的医生发现,积极参与社交活动的人寿命更长,生活质量更高。拥有强社区组织和乡里支持感的人,心脏病的死亡率更低。
婚姻,爱的力量
一项长达22年的研究发现,无论是50、60还是70岁的男性,已婚者都比未婚者寿命更长。夫妻之间的关爱和支持对健康至关重要。
大脑运动,延缓衰老
美国杜克大学的研究发现,长寿与受教育程度、智力活动等因素密切相关。填字游戏只是其中一种方式,学习新事物、挑战自我都能让大脑保持活力。
理性思考,远离冲动
男性在15-24岁期间,G固酮水平骤升,容易做出冲动、危险的行为。学会理性思考,避免冲动,才能远离意外和伤害。
定期体检,预防疾病
卫生部门鼓励人们进行早期检查和早期治疗。男性需要注意前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养和生理活动等方面的问题。