宝宝茁壮成长，补钙是关键

标题：宝宝茁壮成长，补钙是关键

不少年轻父母常常有这种疑惑，为什么孩子天天补钙，还是会出现缺钙的情况呢？

造成机体钙缺乏的原因是多方面的。例如，孩子生长发育过快，导致钙的需求量增加；维生素D含量不足或肝肾功能不全导致维生素D的活化障碍，都会直接影响钙的吸收。

那么，如何才能正确有效地给孩子补钙呢？首先，钙剂的补充必须满足孩子正常生长发育的需要。对于母乳喂养的婴儿，如果每天能摄入400毫升左右的母乳，就已经基本达到我国营养学会的推荐标准，不需要额外补钙。而对于母乳摄入不足或人工喂养的孩子，父母可以根据孩子每天摄入的钙量进行补充。

随着孩子的生长发育，钙的需求量也会逐年提高。根据我国营养学会推荐，7个月至2岁的孩子每天应摄入600毫克钙，3-9岁孩子为800毫克，10-18岁的青少年需要1000-1200毫克。但有些父母未能根据孩子的实际情况增补钙量，导致孩子可能出现缺钙。

此外，钙的吸收需要维生素D的协助。如果体内维生素D含量不足或活化障碍，即使钙量的补充是足够的，机体仍可能发生缺钙。因此，保证孩子每天摄入足够的维生素D也是非常重要的。

除了钙剂和维生素D的补充，日常饮食也是保证孩子补钙的重要途径。奶制品是钙的最佳来源，此外，奶酪、酸奶、加钙橙汁、西兰花、豆腐等食品也富含钙。同时，多吃蔬菜水果，增加户外活动，也能帮助孩子更好地吸收钙。

值得注意的是，一些家长为了能为孩子补足钙，干脆就让孩子喝高钙奶。其实，这样做并不能帮孩子补钙，反而会带来许多健康问题。因此，家长应该了解孩子的饮食情况，避免过度补充钙剂。

总之，给宝宝补钙需要综合考虑多方面因素，包括钙剂的补充、维生素D的摄入、日常饮食等。只有科学合理地给孩子补钙，才能保证他们健康成长。