助老人克服“空巢”问题

随着社会的发展和变迁，空巢家庭现象日益普遍。空巢家庭是指子女成年后离家独立，只剩下老年人独自生活的家庭。据调查，我国空巢家庭比例已达34%，其中城市和农村的空巢家庭数量均有所上升。

空巢老人面临着诸多问题，其中最为突出的是孤独感。孤独感不仅会影响老人的心理健康，还可能导致抑郁、焦虑、失眠等身心疾病。

为了帮助空巢老人克服孤独，首先需要正确认识空巢现象。子女离家是成长和独立的标志，父母应该调整生活重心，培养自己的兴趣爱好，积极参与社交活动。同时，子女也要多关心父母，常回家看看，陪伴他们度过晚年。

此外，以下措施也有助于缓解空巢老人的孤独感：

• 参加社区活动，结识新朋友。
• 参加老年大学，学习新知识。
• 培养兴趣爱好，如园艺、绘画、音乐等。
• 适度锻炼，保持身心健康。
• 寻求专业帮助，如心理咨询。

如果空巢老人出现抑郁、焦虑、失眠等严重症状，应及时寻求心理医生或精神科医生的帮助。