用食物改善女人的十一种性格

性格的形成与遗传、环境等因素密切相关，但饮食习惯也可能对性格产生一定影响。研究表明，通过调整饮食结构，我们可以改善某些不良性格特征，提升生活质量。

美国心理学家夏乌斯博士在其著作《饮食.犯罪.不正当行为》中，通过案例研究指出，食物摄入与性格之间存在一定关联。例如，一位长期多动、难以管教的少年在减少糖分摄入后，性格明显好转。

以下是一些常见性格问题及其相应的饮食建议：

一、性格不稳定

性格不稳定者，可能存在钙、磷等矿物质摄入不足的情况，导致心神不定。建议多摄入富含钙、磷的食物，如大豆、牛奶、海带、木耳等。

二、喋喋不休

喋喋不休者可能存在维生素B缺乏，导致神经系统功能紊乱。建议多食用粗粮、牛奶加蜂蜜等富含维生素B的食物。

三、易怒

易怒者可能存在钙、维生素B缺乏，导致情绪波动。建议减少盐分和糖分的摄入，多食用富含钙质的食物，如牛奶、海产品等。

四、胆小怕事

胆小怕事者可能存在维生素A、B、C缺乏，建议多食用辣椒、笋干、鱼干等富含维生素的食物，并适量食用瓜果蔬菜。

五、怕交际

怕交际者可能存在神经质和冷漠倾向，建议多饮用蜂蜜加果汁，并适量饮酒。

六、优柔寡断

优柔寡断者可能存在能量不足，建议建立以肉类为中心的饮食习惯，并适量摄入水果和蔬菜。

七、消极依赖

消极依赖者可能存在缺乏勇气和自信，建议适当节制甜食，多摄入富含钙和维生素B1的食物。

八、固执

固执者可能存在情绪压抑，建议减少肉类摄入，适量食用鱼类，并多吃蔬菜。

九、虎头蛇尾

虎头蛇尾者可能存在缺乏维生素A和维生素C，建议多食用富含这些维生素的食物，如辣椒、红枣、猕猴桃等。

十、焦虑不安

焦虑不安者可能存在缺乏钙和维生素B族，建议多食用富含这些营养素的食物，如动物性蛋白质、牛奶等。

十一、恐惧抑郁

恐惧抑郁者可能存在缺乏维生素C、维生素B族等，建议多食用柠檬、生菜、土豆等富含这些营养素的食物。