喝蜂蜜水要放弃两个“第一”
清晨空腹饮用蜂蜜水,这种做法并不适宜。原因在于蜂蜜水中含有糖分,并非纯净水,饮用后需要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被吸收利用,从而失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
蜂蜜作为第一杯水,不能有效补充机体细胞的水分,肾排泄尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。此时体内没有清除废弃物,又接受新的优质物质,新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,不利于健康。因此,首先饮用白开水,十分钟之后再食用蜂蜜,更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
睡前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适用的。原因在于此时饮用蜂蜜水,由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高,无法缓解半夜低血糖症。此外,夜间细胞原本就缺水,血液粘稠度较高,再饮用蜂蜜水,对于稀释血粘稠度,反而会加重病情。因此,中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分,对于养颜、润肠通便等都有一定的功效。在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,时间除两个“第一”时间外,可以随需安排。
提示:蜂蜜忌温、热服用,会损失维生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的营养价值,使用凉白开水食蜜为佳!
蜂蜜的妙用:
1.恢复疲劳,尤其是熬夜后:蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。用法:中午一杯蜂蜜水。
2.润肺:蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。
3.解酒:蜂蜜成分中含有一种大多数水果都没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。用法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。
4.让兴奋的神经安眠:蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法:每晚睡前一匙蜂蜜。
5.治疗偶发伤口:蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。用法:用10%~15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎。
6.安抚皮肤:蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
7.保护狂野的心:蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,使血红蛋白增加、心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常。用法:每天中晚各饮一杯蜂蜜水。
![宋乐头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/88732/20/28663/102261/62b9244cEef395482/fce08d9f8fb70641.jpg)
![张宏铃头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/239152/34/5262/23466/65e55e41F82ffead6/66d608b9d15611fb.jpg)
![张成头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/101569/10/37685/38913/648ffe21F7f98e2e0/8f13d0ef2a8a4990.jpg)
![郝立晓头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/90578/35/47285/5998/66cec7a9F8339129c/83f336df956b737f.jpg)
![张煜头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/108534/2/18685/50052/614c1ea9E04d66422/c0db30adb28c3623.jpg)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![互联网医院:为患者提供便捷专业的医疗服务](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
互联网医院:为患者提供便捷专业的医疗服务
![山东青岛市民体验京东互联网医院:耳鼻喉科医生的耐心和专业让我倍感安心](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山东青岛市民体验京东互联网医院:耳鼻喉科医生的耐心和专业让我倍感安心
![河北石家庄市民的线上问诊体验:便捷、专业、温馨的医疗服务](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河北石家庄市民的线上问诊体验:便捷、专业、温馨的医疗服务
![互联网医院:便捷的医疗服务就在指尖](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
互联网医院:便捷的医疗服务就在指尖
![河南焦作市中医男科线上问诊:远程医疗,关爱无处不在](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南焦作市中医男科线上问诊:远程医疗,关爱无处不在
![南昌市心血管内科医生:互联网医院让医疗服务更便捷](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
南昌市心血管内科医生:互联网医院让医疗服务更便捷
![山东菏泽市中医男科线上问诊:脾胃调理,中医之道助力健康生活](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山东菏泽市中医男科线上问诊:脾胃调理,中医之道助力健康生活
![上海徐汇区的妇科线上问诊:信任与温暖的陪伴](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
上海徐汇区的妇科线上问诊:信任与温暖的陪伴
![南京生殖健康科:线上问诊,温馨守护每一份希望](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
南京生殖健康科:线上问诊,温馨守护每一份希望
![河北邯郸市中医内科:互联网医院,守护你的健康之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河北邯郸市中医内科:互联网医院,守护你的健康之路
2岁以下儿童用药时间咨询
线上咨询:未明确疾病的疑问与建议
京东健康颜药师:关于减肥药的用药安全咨询
关于京东健康产品包装的咨询
在线药师:关于感冒的用药咨询
黄疸检测结果解读及注意事项
关于健康指导的咨询
线上咨询:未明确疾病的初步分析与建议
在线医生咨询:关于未知疾病的疑问
如何正确服用益生菌?
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)