教你巧治上火可养生的妙方

春季，万物复苏，人体阳气上升，但同时也容易导致‘上火’。中医认为，春季人体内热较旺，加上风多雨少，气候干燥，人体水分容易流失，导致生理机能失调，出现咽喉干燥、眼睛干涩、鼻腔热辣、嘴唇干裂、口舌生疮、食欲不振、大便干结、小便发黄等症状。

为了应对春季‘上火’问题，以下是一些养生妙方：

1. 饮食清淡：春季宜多吃蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、梨、葡萄等，少吃辛辣、油腻食物。

2. 适量饮水：每天保证足够的水分摄入，有助于保持身体水分平衡。

3. 适当运动：春季适当运动，如散步、慢跑、打太极等，有助于调节身体机能，增强免疫力。

4. 情绪调节：保持良好的心态，避免情绪波动过大。

5. 药物辅助：针对不同症状，可以选用一些中成药或中药进行辅助治疗，如清热解毒的中药、润肠通便的中药等。

以下是一些具体的中药方剂：

1. 春季清咽汤：菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。用于治疗春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳。

2. 蜂蜜核桃汤：黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量，炒熟后共拌蜂蜜，温开水冲调。用于治疗便秘。

3. 蜂蜜决明饮：炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许。用于治疗便秘。

4. 白茅根煎水：白茅根30克或藕节15克煎水。用于治疗流鼻血。

总之，春季养生要注意饮食清淡、适量饮水、适当运动、情绪调节，并可根据症状选用一些中药方剂进行辅助治疗。