只要练出肺活量，就能少得病

人的一生，离不开气的滋养。中医认为，气是维持人体生命活动的基本物质，而肺主气，司呼吸，因此肺活量的大小直接关系到人体的健康状态。

那么，如何提高肺活量呢？以下是一些有效的方法：

1. 增强体质：通过适当的体育锻炼，如慢跑、快走、游泳等，可以提高肺活量，增强体质，预防疾病。

2. 改善生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，保持良好的心态，都有助于提高肺活量。

3. 呼吸锻炼：通过腹式呼吸、胸式呼吸等呼吸锻炼方法，可以有效地提高肺活量。

4. 饮食调养：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于肺功能的恢复和提高。

5. 避免接触有害物质：避免长时间处于空气污染、二手烟等有害环境中，减少对肺功能的损害。

此外，以下疾病与肺功能下降有关，需要引起重视：

1. 慢性阻塞性肺疾病（COPD）：是一种常见的慢性呼吸系统疾病，主要表现为咳嗽、咳痰、气短等症状。

2. 肺炎：是一种由细菌、病毒、真菌等引起的肺部感染性疾病，严重者可危及生命。

3. 肺结核：是一种由结核分枝杆菌引起的传染病，主要侵犯肺部。

4. 肺炎支原体肺炎：是一种由肺炎支原体引起的呼吸道感染性疾病，主要表现为咳嗽、发热、胸痛等症状。

5. 肺癌：是一种恶性肿瘤，早期症状不明显，晚期可出现咳嗽、咳血、胸痛等症状。