如何保护听力

决定听力好坏的主要是“先天”因素，也就是个人的基因。但做到以下几点，可以通过“后天”的努力，把对听力的不利影响降低到最小：

1. 养成良好的生活方式，健康饮食，规律作息，避免熬夜，保持良好的心态，放松心情。

2. 注意控制基础疾病，比如高血压、糖尿病、高脂血症等等。

3. 慎用耳毒性的药物，如氨基甙类抗生素（链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等），大环内酯类抗生素（红霉素等），抗癌药（长春新碱、2－硝基咪唑、顺氯氨铂），水杨酸类解热镇痛药（阿司匹林等），抗疟药（奎宁、氯奎等），袢利尿剂（速尿、利尿酸），抗肝素化制剂（保兰勃林），铊化物制剂（反应停）等。

4. 增强抵抗力，避免上呼吸道感染，如中耳炎。

5. 避免接触噪音。

6. 科学佩戴耳机，建议遵循“三个 60 原则”：

• 音量不超过最大音量的 60%
• 佩戴不超过 60 分钟
• 外界声音超过 60 分贝时不建议佩戴