推迟1小时上学可增加学生睡眠时间提高学习成绩

最新出版的英国国际期刊《Nat Sci Sleep》发表了意大利某大学的一项研究成果，研究人员将高中生上学时间推迟 1 小时，也就是早上九点，发现与传统的 8 点上学学生相比，晚上学的学生睡眠时间增加，上学出勤率增加，学习持续注意力增强，年末期末考试成绩更好。

该杂志还刊发了韩国尚志大学另外一项多中心随机对照研究，发现电针可以改善失眠病人的睡眠质量，没有副作用，病人耐受性很好。电针工作参数为 4 赫兹半小时刺激。

        （中国医科大学北京航空总医院 麻醉、疼痛与睡眠医学中心 安建雄 博士 报道）