老人为何会焦虑？怎样帮助他们？

老年群体罹患焦虑症的比例较高，严重影响了老年人的生活质量，损害了认知功能。有研究表明，有焦虑症的老年患者7年死亡风险会增加87%。

 

老人为何会焦虑？

在如今的社会环境里，老年人习惯性地认为，不安、紧张是“年轻人没见过世面才会有的情绪”，是年轻人的特权。因此，他们更多地会忽视自己的心理不适，或将其定义为“一点顾虑”。在就医过程中，老年患者习惯性地只强调自己的躯体症状，而不承认自己有不良情绪，进而导致焦虑症状难以识别与诊断。因而，我们应该多注意，老人在描述躯体症状时的情感状态。他们担心的具体内容往往和年轻人不同，更多会担心身体健康、社会养老福利等，以及对跌倒的恐惧等。

 

面对焦虑的老人，医生常叮嘱其做一些事情转移注意力，尝试缓解压力。

医生在和老年患者及其家属沟通时，可以做一些健康宣教，给一些能优化老年人生活方式的小建议，来减轻老人的紧张与不安。例如：

●正视负面情绪：要意识到，有焦虑情绪是非常正常的，不要试图掩盖它，而应当积极应对。

●尝试转移注意力：多参加集体活动，融入社会，例如参加老年大学的学习等，来逐步恢复规律的生活。

 

药物治疗也是必须的，但医生会根据老年人的代谢特点进行调整。

在老年人中，大多数药物的药代动力学和药效动力学会有较大程度的改变。例如，对于一些药物，老年人可能更容易发生不良反应，所以只有在绝对必要时才使用此类药物；尽可能避免使用阻滞 a 受体、具有抗胆碱能不良反应、镇静作用强、半衰期长或是肝代谢酶强效抑制剂的药物。此外，老人用药剂量上往往比年轻患者少，治疗时也应从小剂量开始，缓慢加量，并定期监测药物不良反应，例如关注患者的肝肾功能。

推荐老年人进行一些支持性的心理治疗。

例如，进行认知行为治疗，或做一些放松的练习。如深呼吸、听听音乐，还可以尝试跟着正念疗法的音频做一做放松训练，做一做平日里喜爱做的事等，这些都能有效帮助老年患者减轻精神负担。

作为家属，要多关注家中老人的状态，有以下情形须警惕：

●一点小的心理刺激，例如拌几句嘴、听了几句闲话，就会导致紧张、坐立不安，甚至呼吸困难等。

●无法控制自己的担心，例如，过度担心自己的身体状况，且躯体症状加重；或者听说邻居得了重病，就怀疑自己的身体也有大问题，进而整日忧心忡忡，吃不下、睡不着，甚至辗转就医。

●出现睡眠问题，如睡眠时长、质量下降等。

 

另外，家属要经常陪伴老年人，特别是子女，定期打个电话也能极大缓解“空巢老人”的不安情绪；多倾听老人的想法，鼓励他们学习新的知识，例如，给老人买一部智能手机，帮着装上 QQ 、微信等社交软件，让他们能看到儿女的日常；帮助他们积极加入一些轻松的集体活动，例如，帮着报个老年大学的兴趣班，或者陪他们参加“タ阳红旅行团”等。