湿疹患者日常注意事项以及如何预防湿疹复发

春天，复苏的不只是万物大地，还有一些人身上瘙痒难耐的「湿疹」。

 

湿疹虽不是大病，发作起来却让人无奈：挠抓不仅不止痒，还容易对患处皮肤造成损伤，可是不抓痒又让人倍感煎熬……

 

 

湿疹是“湿”出来的吗？为什么它会反复发作？生活中我们到底应该怎么做才能防住“它”呢？

 

今天就给大家分享一些实际可行的操作，一起防“湿”动起来！

 

 

在日常生活应该注意这些习惯的养成

 

1、正确洗浴。合理的洗浴不仅可以去除皮肤表面的污垢，还可以减少皮肤表面金黄色葡萄球菌。建议洗 浴时水温在32℃～37℃，洗浴时间5～10分钟。推荐使用低敏无刺激的洁肤用品，其pH值最好接近正常表皮pH值（约为6），洗浴频度以每日1次或隔日1次为宜。

 

 

2、注意恢复和保持皮肤屏障功能。外用保湿润肤剂是湿疹等皮炎的基础治疗，养成涂抹润肤剂的好习惯有助于恢复皮肤屏障功能。保湿润肤剂不仅能阻止水分丢失，还能修复受损的皮肤屏障，减弱外源性不良因素的刺激，从而减少疾病的发作次数和严重度。建议可以选用适合自己的保湿润肤剂，沐浴后应立即使用，并足量多次使用。冬季根据皮肤干燥情况可选用富含脂类的润肤剂。建议儿童每周用量至少100 g，成人每周用量250 g。

 

 

3、避免环境刺激。避免各种机械、化学物质刺激，如搔抓、摩擦，毛织物、酸性物质、漂白剂等刺激。如果运动出汗时要及时擦拭汗液，避免汗液对皮肤的刺激。

 

不饮酒、不吃辛辣食物，同时还要避免过度干燥和高温等刺激，在温度变化时要注意及时更换衣物。

 

尽量少接触环境中的致敏物，如尘螨、动物皮屑、花粉等。

 

4、食物干预。如果食物和湿疹的因果关系明确，意思就是你发现你出现湿疹总是跟某个食物有关，你每次一吃就会出现湿疹，这种情况建议在湿疹出现时避食4～6周，观察皮疹改善情况，生活中也尽量避免该类食物的进食，尽量吃它的一些替代食物。

 

 

5、避免接触可能会导致过敏的东西。有些湿疹患者可能是因为发生变态反应性接触性过敏反应而导致，常见的接触致敏物为香料、甲醛、防腐剂、羊毛脂和橡胶等。建议爱出湿疹的人也尽可能避免接触上述致敏物。

 

6、注意调整心理状态。抑郁情绪也与过敏性疾病相关，情绪波动过大也可能会在身体上表现出来，所以要正确调整自己的心理状态，如果压力太大或郁闷的话，要及时向朋友们倾述，或者寻求专业人士的帮助，可以不用一个人承担太多。

 

生活中除了上述行为习惯的改变外，还要养成定期复查的习惯。2011年的《湿疹诊疗指南》中提到：本病易复发，建议患者定期复诊。急性湿疹患者最好在治疗后1周进行复诊，亚急性患者在治疗后 1～2周去医院复诊，而慢性患者则需要在治疗后 2～4周复诊一次。

 

复诊时医生会根据治疗效果、病情变化、是否需进一步检查以及患者的配合程度等进行评估，然后确认下一步的治疗方案或告诉你接下来应该如何做。只有做到防诊结合，我们才能最大程度地防患于未然。