补充维生素C会导致肾结石？

维生素C益处多多，但是，大剂量使用时（每天超过3000毫克）对于易患肾结石的人群来说，维生素C可能产生问题

。这是因为，摄入大剂量维生素C，可增加正常人尿草酸的排泄，长期过量补充维生素C制剂，可能会导致草酸钙结石的形成。

对于易患肾结石的人群来说，安全的方法就是从食物中获取，每日维生素C的推荐摄入量以100毫克为宜，可从新鲜蔬果中获得。