做自己情绪的主人，快乐每一天

说到情绪，我们可能会说高兴、快乐、郁闷……要想解释清楚情绪到底是什么，才发觉有困难。

 从心理学角度来讲情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱、恨等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。而认知行为理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的态度、看法、评价，而非来自事情本身。情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的决定因素。