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在现代社会，随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，慢性疾病的发生率也在逐年上升。其中，高血压作为一种常见的慢性疾病，对人们的健康和生活质量造成了严重的影响。

高血压，顾名思义，是指血压持续高于正常水平的一种疾病。正常成年人的血压范围一般在120/80毫米汞柱以下，如果血压持续高于140/90毫米汞柱，就属于高血压。高血压不仅会导致心脏病、脑卒中、肾脏疾病等严重并发症，还会严重影响患者的生活质量。

那么，如何预防和控制高血压呢？首先，要养成良好的生活习惯。保持健康饮食，减少盐的摄入量，增加蔬菜水果的摄入，戒烟限酒，适当运动，保持良好的心态，都是预防和控制高血压的有效方法。

其次，要定期进行血压监测。高血压是一种隐匿性疾病，很多人在早期可能没有明显的不适症状，因此定期监测血压非常重要。如果发现自己血压偏高，要及时就医，遵医嘱进行治疗。

目前，高血压的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗主要包括利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂、ARBs等，这些药物可以帮助降低血压，缓解症状，预防并发症。非药物治疗则包括生活方式的调整、饮食控制、运动锻炼等。

总之，高血压是一种常见的慢性疾病，需要我们引起足够的重视。通过养成良好的生活习惯、定期监测血压、及时治疗，我们可以有效预防和控制高血压，保护自己的健康。