“肝货”!看这一篇就够了
熬夜加班,工作太累,无暇健身,渐渐的身体发福;
下班后,跟朋友小聚,喝点小酒,配上火锅、烧烤,真是绝美的味道;
生活的琐事,又让你忍不住的发脾气……
而这些,都在无形之中侵害着你的“肝”。
根据《2020中国肿瘤登记年报》中的权威数据显示,中国肝病患者已经超过4.47亿,可见肝脏损伤是我国的常见病之一,可惜的是,很多人并不重视,发现问题时往往为时已晚。
肝脏的作用
“肝者,将军之官,谋虑出焉。”——《黄帝内经•灵兰秘典论》。
肝,中医中五脏之一,主怒,将军易怒,故称为“将军的器官”;而将军是要有谋略的,可见肝之重要。
从解剖学看,肝脏是人体最大的消化器官,具有内分泌、代谢、调节血糖、解毒等非常复杂的生理功能。
● 合成功能:
糖原的合成与贮存、蛋白质的合成、凝血物质的合成均在肝脏中完成。
● 解毒功能:
肝脏可以将身体中产生的代谢废物、食物中的有毒物质和药物中的有毒成分分解,代谢为对身体无毒、无害的物质或小分子,易于代谢。
● 滤过功能:
肝脏可以代谢多种激素,如抗利尿激素、甲状腺素、醛固酮等,来调节体内激素平衡。
● 贮藏功能:
身体内补充的维生素很多都是在肝脏内贮存的,甚至有些还依赖于肝脏代谢,并且,肝脏还可以贮存铁,预防缺铁性贫血,甚至比血液中的铁都多哦!
● 分泌功能:
很多人以为胆汁是由胆囊分泌的,其实肝脏才是分泌胆汁的器官,在正常进餐的时候,肝细胞分泌的胆汁进入到肠腔,参与食物的消化吸收。在不进食的时候,肝细胞也在分泌胆汁,胆汁流入胆囊,在胆囊内贮存。
● 交通枢纽:
食物中的脂肪经过肠道吸收,部分进入肝脏,再转为体脂;当饥饿时,肝脏释放出这些脂肪,再被分解供身体所需。
● 供能:
我们知道,运动时肌肉会产生能量供应全身,那么安静时谁来功能?那就是内脏,这其中,肝脏是最大的供能器官。
● 防御功能:
肝静脉窦内皮层含有大量的库普弗细胞,能吞噬血液中的异物、细菌、染料及其他颗粒物质。
● 免疫调节作用:
肝脏中的单核-巨噬细胞可吞噬外源性的小分子致病性抗原物质,经过处理的抗原物质可刺激机体的免疫反应。
● 循环功能:
当体内循环血量不足时,肝脏内贮存的血液进入体循环中,维持生命。
● 造血功能:
3-6个月的胚胎宝宝体内主要靠肝脏造血,而不是骨髓哦!
肝脏不好有哪些表现?
相信通过上面的介绍,大家对肝脏的功能也有了一定的了解,也能理解它为什么对人体这么重要了。
但正是它的功能丰富,使得它的耐受性也大大增加,所以很多时候,得了肝病,一般在早期是很难发现的。
但如果你出现了下述症状,一定要警惕,可能那就是肝不好的征兆。
● 消化功能不好:
肝脏属于消化系统的一员大将,所以肝脏除了问题,往往也会出现消化功能的损伤,如食欲减退、消化不良、恶心、反酸、烧心、腹痛、腹胀、腹泻、口臭、便秘、黑便等。
● 皮肤:
人们常说的“肝病面容”,就是指面色、眼睑发黄、皮肤晦暗等;如果肚子上再出现静脉曲张,或出现皮肤极易出血、不易凝血等情况;一定要及时就诊,科学治疗。
● 神经系统:
肝病症状严重时,会影响到人的神经系统,从而出现萎靡、乏力、精神不振,甚至黑白颠倒、神志不清等症状。
● 其他:
出现饮用大量清水后尿色仍偏黄、大量吐血,视物模糊,身体水肿等症状,也有可能是肝病导致的肝胆堵塞、循环受损。
出现上述症状后,一定要及时去医院进行相关检查,在医生的指导下科学治疗。
以下这些损害肝脏的习惯
你中招几条?
有些朋友觉得自己从不熬夜,肝脏肯定不会有事,殊不知,熬夜只是让肝的休息时间变少了,对肝脏的实质损伤有限。
真正肝容易损伤的还是那些爱喝酒的人,肝脏每天对酒精的代谢是有限的,经常过量饮酒会消耗身体中的营养储备,直接损伤肝脏的功能。
除此之外,那些有高盐饮食习惯、爱喝碳酸饮料、体型肥胖的人也容易肝脏受损;有肝炎家族史的病人,肝脏生病的风险会比其他人高;而那些喜欢使用药物保健的人群也更容易损害肝脏,毕竟“是药三分毒”,吃进去的药物都要靠肝脏来代谢。
如果不幸确诊了肝病,一定要去正规的医院就诊,在医生的咨询建议下服用护肝、保肝的药物,切勿私自服药。
生活中的护肝养肝
俗话说得好“上医治未病”,在日常生活中做好养肝护肝,是预防肝脏损伤的关键。
做到下述几点,让你的肝少受一点“威胁”——
● 戒烟、适量饮酒:
俗话说,小酌怡情,醉酒伤肝,长期大量饮酒会加重肝脏的负担,导致酒精肝、肝硬化;吸烟不仅对肺、心脏、脑血管有损害,对肝脏也有极大的损害。
● 避免熬夜:
肝脏休息时间是晚上11点-凌晨1点,晚上11点之前就寝,肝脏功能会得到极大的提升。
● 避免高脂、高糖、高盐饮食:
油炸食品、高糖、高盐食品及各种添加剂,进入肝脏后,肝脏需高速运转,进行解毒、转运等工作,肝脏功能下降、脂肪肝等疾病随之而来。
● 调整情绪:
怒者伤肝,生气会使肝气郁结,损伤肝脏组织,引起肝功能下降。
除此之外,经常锻炼,加强自身体质,定期体检,这些也是非常重要的。
肝脏是我们人体内极其重要的器官之一,但职场打工人每天经历着熬夜、易怒、饮食不健康、缺乏运动等损伤肝脏的行为,更需要注意养肝护肝。
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一边吃饭一边说话能增进食欲、吃饭的学问
![消化食物需要24小时](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
消化食物需要24小时
![吃7种佳品饭后帮助消化](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
吃7种佳品饭后帮助消化
![功能性消化不良需要做哪些检查来诊断](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
功能性消化不良需要做哪些检查来诊断
![功能性消化不良有哪些危害](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
功能性消化不良有哪些危害
![消化不良能喝鸡汤吗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
消化不良能喝鸡汤吗
![怎么吃面最营养又好吃](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
怎么吃面最营养又好吃
![罐头存四大“冤”情](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
罐头存四大“冤”情
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伏梁的饮食注意事项
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