6月后辅食添加

婴儿添加的第一种食物应该是什么，考虑到 6 月龄婴儿面临着缺铁的高风险，因此婴儿第一种辅食应该是富含铁的泥糊状食物，比如说瘦肉泥，肝泥，强化铁的婴儿骨粉。婴儿吸收进入体内的铁大约 90%进入血液系统用于合成血红蛋白，铁缺乏可导致缺铁性贫血，影响生长发育。

在婴儿出生第一年体重增加两倍，体内铁量增加一倍，铁量增加在 7-12 月龄之间，母乳中的铁含量低，6 月龄内婴儿依靠胎儿期的铁储存而维持铁代谢的平衡，4-6 月龄时，胎儿期储存的铁基本消耗，需要依靠辅食提供足量的铁。7-12 月龄婴儿每天实际需要吸收进入体内的铁大约 0.58 毫克，来自肉泥，肝泥的铁生物利用率高，更容易满足婴儿的需求。

随着第一种辅食添加，应该继续为婴幼儿引入各种种类的食物，如蛋类、谷类、蔬菜、水果等等，每引入一种新的食物需要适应 2-3 天，并且从少量开始。

根据婴幼儿营养需求，7-12 月龄婴儿每天所需辅食量，包括 20-75g 的谷物类，25-100g 的蔬菜，等量的水果，15-50g 的蛋类，至少是一个蛋黄。25-75g 肉禽鱼类，如果辅食以谷类、蔬菜和水果等植物性食物为主时，需要额外增加不超过 10g 的油脂，1 岁以内婴儿不建议额外加盐。

12-24 龄幼儿谷物类增加到每天 50-100g，蔬菜和水果增加到各 50-150g，仍然保持每天一个鸡蛋，至少半个，50-75g 的肉禽鱼，由此每天 5-15g，可以有少量盐，每天不超过 1.5g。