月经不调除了吃药还需要生活调理
月经是女生的一种正常的生理现象,但是由于部分女性的受到环境、精神、身体变化的影响,会出现月经不调的症状。长期的月经不调会严重危害女性的身体健康,引发一系列的疾病和后遗症。
月经不调有以下几点危害:
①痛经
②经前期综合征,很多人会出现精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒等。
③多囊卵巢综合征,多表现为月经稀少或闭经、不孕、多毛和肥胖等症状。
④绝经期综合征。
已经发现自己有月经不调要及早就医,遵医嘱治疗。才能收到良好的效果,初次之外,也要自我进行相应的调节才能更快的康复。那么月经不调除了吃药还需要哪些生活调理呢?
治疗方案一:食疗法
1、雄鸡冠2个,食盐1小勺,鸡冠煮熟后,直接蘸着盐吃,一天一次,每个月吃5天,虚寒引起的月经不调就能有效改善。
2、鲜藕、鲜梨、生荸荠、甘蔗各500克,鲜生地250克洗净然后一起榨汁,每天喝一杯,一个星期喝三次,适用于月经提前,经量多和经血鲜红。
3、当归10克,羊肉片100克,生姜10克,三样食材一同放进锅里加水煮,煮熟以后再加盐,汤喝肉都吃,能治疗月经延迟,月经量少和月经期间小腹冷痛。
4、陈年高粱根2个,洗净,煮水饮用,治疗经期过长或经期不干净的女性。
5、益母草30克,鸡蛋1到2个,益母草放进锅里加水煮开后,把蛋打下去不捣散,再煮20分钟,将鸡蛋和糖一起吃下去,可以治疗月经期间淤血腹痛等症状。
治疗方案二:日常保健法
1、防寒防疲劳,经期女性的身体抵抗力会下降,如果月经期间受寒或者过于疲劳,容易感染风邪,加重不调的病症,做好保暖和保持轻松的生活,就能帮助缓解月经不调。
2、多吃能调经的食物,月经期间尽量多吃有利于暖宫的食物,例如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品,月经过后多吃补充营养和含铁量丰富的食物,帮助补血活血。
3、做一些轻松的运动,月经期间适量的运动能够增加血液的循环,促进子宫内膜的脱落,能减轻痛经,还能消除压力,但是要选择适宜的运动量和运动方法,避免激烈运动。
4、经期按摩,左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳,月经期间适当的按摩方法能起到很有效的保健作用。
5.作息规律 女性经常熬夜,过度劳累等,就会影响到月经,所以月经不调的女性平时的生活一定要有规律,避免熬夜,保障充足的睡眠时间,还要注意劳逸结合,工作劳累的时候适度的休息。如果精神高度紧张或者长时间处在悲伤抑郁的情绪中,就会导致月经不调,所以女性平时要注意及时的调节自己的情绪。