不孕不育是由多种原因导致的生育障碍状态。男女双方未采取避孕措施，正常性生活至少12个月未获得临床妊娠，女性称为不孕，男性称为不育。

不孕不育有哪些类型？女性不孕根据既往是否有过妊娠史分为：原发不孕和继发不孕。根据具体病因分为：女性因素不孕不育症、男性因素不孕不育症和原因不明不孕不育症。

不孕不育症可由多种病因导致，具体可分为女性方面的病因、男性方面的病因，还有部分患者原因不明。

男性备孕可以通过调整生活习惯、饮食、运动的方式进行调理，一般无须额外补充保健食品，避免听信偏方或广告宣传，科学备孕，有利于孕育健康的婴儿。

部分男性可能有抽烟喝酒的习惯，烟草中含有的物质吸入后可能影响精子质量。建议备孕期间戒烟戒酒，减少熬夜，保证充足的睡眠，放松紧绷的神经，更有利于精子健康。

备孕期间男性蛋白质应摄入充足，可适量食用牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉、豆制品等食材，可提高精子质量。

备孕期间维生素也需摄入充足，可提高精子活力，瓜果蔬菜中的含量较高，如苹果、西红柿、猕猴桃等。

备孕期间还需摄入适量脂肪，肉类食物中较为丰富，有利于精子生成。

其他微量元素也需均衡摄入，如锌硒等，可适量食用海带、猪肝、芝麻、紫菜等。

日常加强体育锻炼，可选择适合、喜欢的运动，如跑步、跳绳、打羽毛球等，调节体质，也能增加受孕率。

日常注意营养均衡，正常食物中的营养元素一般足以保证男性备孕期间的营养需求，无需过多补充。

不孕不育的预防措施为及时发现原发病并积极治疗，养成健康的生活方式。

如女性有内分泌失调、盆腔炎、宫颈炎等疾病应及早正规治疗。男性有勃起功能障碍，也要及时就医，避免讳疾忌医。

养成良好的卫生习惯，勤换内衣裤、避免不洁性交。

注意避孕，未做好当爸爸妈妈准备时候，要注意避孕，以防因人流术损伤子宫内膜，导致继发性不孕。

治疗妇科、男科等相关疾病，选择正规医院，不要在小诊所进行，以免造成不必要的损伤。

养成良好生活习惯，控制体重，不过度节食也不暴饮暴食，不滥用药物，戒烟戒酒等。男性应注意保持阴囊部位透气，避免穿过紧的内裤。