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男性下蹲式排尿好处多多

研究表明，下蹲排尿男性的 患癌率 较站立排尿者降低40% ，这也是 习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低 的奥秘之一。

原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。

男性小便健康贴士

一小时排尿一次可减少膀胱癌风险

在日常生活中，渴了就喝水，感觉尿意就去厕所，其实不是最健康最科学的习惯。 多个研究表明， 膀胱癌的可能性和尿液在膀胱中存留时间成正比。 每小时排出的尿液 和相隔2~3小时排出的尿液相比，后者所含 致癌物大体相当于前者的145% 。

所以要规律喝水，没有运动的成年人一天要 喝够1500ml-1700ml 水，争取一小时排尿一次， 可有效减少患膀胱癌的危险。

排尿后站会儿防止前列腺炎

对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成 残留尿液反流 ，引发前列腺炎。 应该站立3-5分钟，然后再坐下。

排尿干净预防尿路感染

男性的 尿道较长 ，很容易出现 排尿不净 的情况，以至于造成 尿路感染 。 排尿后按压阴囊与肛门之间的会阴部位，平时多做提肛运动，可以增加肌肉收缩，使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。

 

男子无精症竟与小时候得过的病有关

为什么不孕不育的患者越来越多成为学界和媒体热议的话题，其中不少男性患上了无精症，即 精液中没有精子 。

无精症的病因很多很复杂，还有一部分患者始终查不出病因。不过有一种可能性竟与 小时候患过流行性腮腺炎有关 。

流行性腮腺炎是病毒感染引起的，特点是双侧腮腺肿大。本病病毒喜欢侵犯有活性的腺体，睾丸为男性的性腺体，活性强，所以睾丸炎为流行性腮腺炎在生殖系统的主要并发症， 约20%的腮腺炎患者并发睾丸炎 。

腮腺肿大后，一周左右可并发睾丸炎，有些患者回忆道小时候的确是出现过睾丸肿胀不适，买了消炎药后就没进行过多的治疗。在此也提醒广大家长提高警惕。

男性精子活力健康贴士

 

• 及时治疗睾丸外伤和感染
• 阴囊 怕高温 ，长时间泡热水澡、穿紧身裤等，都可能影响精子的产生
• 医源性因素：大剂量使用糖皮质激素、免疫抑制剂、化疗、放疗等
• 酗酒、吸烟、吸毒、压力过大、长期熬夜、营养不良、肥胖 等，都是精子的敌人

 

 

打呼与勃起功能障碍

据研究，大约有 30%~50% 长期打呼噜的男性都有一定程度的勃起功能障碍。

 

睡觉时打呼噜是由于呼吸道不通畅引起的，其中 一半人 的打呼是强烈而且不规律的，这时候测量他们血液中的氧含量，明显低于常人，这种情况医学上叫 睡眠呼吸暂停 。如果打呼 加上白天嗜睡、体重增加、高血压 就要警惕了。

 

• 低血氧会损伤大脑功能，使中枢神经兴奋性下降，自然就影响了性唤起；
• 低血氧可能降低雄性激素的水平；
• 低血氧影响了阴茎的血管内皮功能，使动脉不能马上扩张，血液涌入不够多。而阴茎“站起来”的原理正是 受到性刺激时，动脉 扩张充血，静脉收缩防止血液流出，使血液充斥在阴茎里。

 

其次，打呼噜的人通常深度睡眠时间会减少，直接影响睾丸分泌一种维持男性性功能的重要激素——血睾酮。同时睡眠质量不好也是“精力”不足的常见原因。

克服打呼健康贴士

减肥

肥胖会使脂肪堆积在呼吸道周围，气道变窄，所以胖人更容易打呼噜。减掉多余的脂肪，有利于改善打呼噜的症状。

侧躺

人在平躺时舌根容易往后退，导致呼吸道狭窄，侧着躺会好一些。但这个办法也不是所有人都管用。

止鼾牙套

止鼾牙套又叫口腔矫治器，是口腔医生为打呼噜的人订制的。每天晚上戴在嘴里，可以防止舌头后退堵住呼吸道，预防打呼噜。

呼吸机

家用呼吸机跟ICU里的呼吸机不是一回事，是成年人睡眠呼吸暂停的首选方法。睡觉时戴上呼吸机，通过呼吸机通气将气道吹开，可以帮助打呼噜的人保持正常呼吸，解决缺氧的问题。不过这个仪器有一定的噪音，而且很多人受不了睡觉时仪器带来的负担感，不能自由睡觉。

手术

如果有鼻息肉、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等情况，需要手术改善上呼吸道的阻塞情况。

治好打呼不仅能够更性福，还能提高白天的精力，降低心血管疾病风险和糖尿病、高血脂等疾病风险。

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