糖尿病足发生前，这3个信号你关注了么？早发现的人太幸运！

对于现代人来说，糖尿病并不陌生。它是一种由多病因引起的以慢性高血糖为特征的终身性代谢性疾病。

这种疾病的真正可怕之处不在其本身，而在于长期的血糖增高引发的并发症，其中糖尿病足就是一个令人可怕的糖尿病并发症。

其实在糖尿病足发生前，脚上会提前发出信号来提醒人们。但是，太多人不把这些提醒当回事导致疾病！

3个技巧，看足部健康

No.1 看足部颜色

足部出现发紫、足背动脉搏动消失，提示血液循环很差，导致出现血管扩张，血液流动的速度变得非常缓慢，血的颜色透过皮肤，就会导致脚部皮肤出现紫红色，这是糖尿病足的早期信号之一。

No.2 感足部异常

经常双足发冷、麻木、脚痛，早期出现提示下肢血供应不足、走路费劲、发生间歇性跛行，情况严重的糖友有可能出现小腿疼痛。

No.3 按皮肤观色

手指按压脚趾趾腹，停止按压后，如果几秒后不回复充血，皮肤颜色发白，则提示血运较差，如果按压处皮肤充血迅速，则说明血运较为正常。

如何预防糖尿病足出现或加重？

No.1 戒烟

烟草中的尼古丁、一氧化碳、焦油等这些物质会使得血管收缩、供血减少，造成组织缺血、缺氧，严重影响伤口的愈合，甚至还会加重发生足病变，所以为了防止发生或者加重糖尿病足，一定要戒烟！

 

No.2 选择合适的鞋袜

平时尽量避免足部受损，比如选择穿合适舒服的鞋袜，穿鞋之前仔细检查鞋内是否有异物。也不要长距离走路，以免磨破脚趾，出现足部损伤。最好做到每天用温水和肥皂洗脚，可以有效的预防病菌感染。

No.3 控制血糖

高血糖会导致血管堵塞，是引发糖尿病足的主要原因。控制好血糖的各项指标，尽量避免糖尿病足的发生和加重。

① 糖化血红蛋白：由于糖化血红蛋白反映的是平均血糖，所以糖化血红蛋白与并发症之间也有直观联系。糖化血红蛋白正常值为4％～6％，合理的糖化血红蛋白控制目标为小于7.0％。（数据来源：《中国2型糖尿病防治指南（2013年版）》）

② 空腹血糖值：一个正常人在空腹的时候，血糖的参考范围一般在3.9--6.1mmol/L，当空腹血糖大于或等于6.7mmol/L，再通过两次重复测定的情况下还是这个数值就说明血糖偏高。

③ 餐后血糖值：在餐后一个小时的血糖如果是在6.7-9.4mmol/L，就属于正常，而在餐后两小时血糖小于7.8mmol/L，就属于正常值。

No.4 每天自查双脚

糖尿病足开始出现，都是会伴随着红肿、破皮现象，所以每天检查一下是有必要的，尤其是出现脚麻现象的糖尿病患者，出现不好的征象要及时就医。
建议每天洗脚，水温需要自己或家人用手试，以不烫为宜，洗净后用柔软的毛巾轻轻擦干，尤其是足趾间隙的水气一定要擦干净。

No.5 营养干预

糖尿病足的发生，大多是由于高血糖，末梢血液循环不好，营养物质无法到达伤口处导致，为更好愈合伤口，补充必要的营养物质则尤为重要。

碳水化合物：占每日摄入总热卡的45%~60%。

蛋白质：占每日摄入总热卡的15%~20%。提倡摄入深海鱼、鸡蛋、大豆等优质蛋白为主。

同时补充维生素、抗氧化剂、矿物质和微量元素等。同步可搭配使用糖尿病适用性肠内营养配方制剂，比如瑞代® ，富含缓释淀粉，延缓消化吸收，从而减缓血糖推升。

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