好多宝妈热衷于“补补补”，宝宝稍微有点风吹草动，就担心宝宝缺钙铁锌硒维生素……

有时候发现宝宝不爱吃饭、头发稀黄等等情况，就怀疑宝宝缺锌了；到了夏天，又怀疑宝宝夏天出汗多是缺锌。

1.哪些宝宝需要补锌？

● 为什么在夏天要补锌？

● 如何判断宝宝是否缺锌?

● 锌缺乏如何科学补充？

这些情况≠缺锌，这个检查不靠谱

1、不爱吃饭≠缺锌

“孩子不吃饭，补锌是关键！”当年这句洗脑上头的广告词还记得吗？实际上，缺锌有可能导致食欲不好，但食欲不好并不能等于缺锌，这是两个概念。饭菜难吃、餐具颜值太低、宝宝心情差、填鸭追喂等，都会影响宝宝吃饭的积极性。

所以，宝宝“吃饭难”这件事，与其全赖“缺锌”，不如 调整喂养习惯 、多花心思在辅食搭配上，让宝宝对吃饭感兴趣。

2、出汗多≠缺锌

所以，不是缺锌导致出汗多，而是出汗多导致锌流失多，而且很少有娃因单纯出汗而出现缺锌症状。

3、头发少而黄、手上长倒刺≠缺锌

判断娃是否缺锌，需要专业医生，结合宝宝膳食情况、发育指标、血液中的含锌量这3方面综合判断。

出现这4种情况，你再怀疑

1、味觉障碍

缺锌会导致孩子味觉下降，出现厌食、挑食偏食，严重的话还会出现异食癖。

2、皮肤损伤，不易愈合

锌能促进皮肤创伤的愈合，孩子缺锌后，皮肤出现损伤后特别不容易愈合。最常见的表现是反复口腔溃疡，而且喷药，补充维生素C效果都不理想。

3、毫无缘由地出现“地图舌”

4、免疫功能降低：反复生病、腹泻等

缺锌也会导致免疫力下降，最常见的表现就是爱生病，每一波感冒发烧都逃不过，甚至动辄就发展成肺炎。

宝宝出现了以上4种情况，我们可以结合娃平时的饮食，怀疑是否与锌摄入不足有关。但是不能直接就认为是缺锌然后盲目开补，以免耽误其它可能性疾病的治疗。

预防缺锌，首选食补