弱精症，可以预防吗？

 

随着现代社会生存压力逐渐增大，环境的改变等因素，男性精液质量出现了逐渐降低的趋势。

弱精子症的病因复杂，与环境因素、职业暴露、染色体异常、基因缺失、感染、内分泌因素、精液不液化、医源性疾病等有关

1.内分泌因素

精液正常是卵泡刺激(FSH)、黄体生成激素(LH)、催乳激素(PRL)、睾酮(T)、抑制素B(INHB)、雌二醇(E2)等多种性激素共同作用，维持在一个动态平衡状态，因此精子活力低下与该轴功能紊乱及各种激素的异常有关。

2.感染因素

各种病原菌感染造成睾丸病变和生殖道炎症均会影响到生精功能、精子活率和活力，最终导致不育。解脲支原体感染可使精浆中细胞因子紊乱，抗精子自身抗体(AsAb)阳性率增高，降低精子活力。泌尿生殖系统感染时，大量白细胞聚集在精浆中，进而产生弹性蛋白酶，同时可使精液中的超氧化物歧化酶活性减低，会导致弱精子症发作。

3.遗传因素

染色体异常和基因缺失是弱精子症在遗传方面主要表现的两个方面。研究表明，常染色体和性染色体先后天异常，对精子数量及精子的活力有显著影响。

4.生活方式因素

不规律的生活习惯也成为不育的重要原因之一。熬夜、吸烟、酗酒、吸毒、穿紧身裤、桑拿浴及久坐、缺乏运动都会影响精液质量。

 

生宝宝，先得保证精液质量呀。

 

弱精症究竟该如何预防呢

（1）预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病。

（2）不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不能生育或致畸形儿。酗酒可导致慢性酒精中毒，引起精子发育不良或丧失活动能力。

 

（3）合理控制性生活

进入青春，男性体内的雄性激素会不断增加，此时需要控制性生活次数，不可纵欲多度。长期频繁性生活会减退性功能，使射精时精子的数量不断减小，容易在后期上患上无精症。

（4）远离不良刺激

男性精子容易受到一些如呋喃类、激素类药物的影响，这些药物会导致精子生长障碍，精子染色体损害或者断裂。而大量的放射性线就会引起精子染色体发生畸变，导致男性不育的几率大大提高，要注意避免长期服用大量此类药物，避免长时间暴露在放射环境中。

5.良好的生活习惯有助于精液质量的保持，避免久坐熬夜，避免尿路炎症感染，避免精索静脉曲张等疾病。

 

弱精症日常护理

1.多食用水果蔬菜

一些水果蔬菜中富含维生素E和维生素C，二者是有效的抗氧化剂，有保护精子作用。西瓜、葡萄、西红柿中富含番茄红素，除抗氧化作用外，也有生精作用。水果如猕猴桃中还含有锌、镁等微量元素、精氨酸等营养物质，有利于精子生殖能力的提高。

2.规律的性生活

规律的性生活有利于精子的新陈代谢，改善精子的活跃度。如果长时间的禁欲，精子会失去活力，如果性生活过于频繁，也会使精子数量下降，不利于受孕。一般建议性生活的频率在3-5天，也就是每周一至二次。

3.增加锻炼

身体机能、身体素质的改善与运动休戚相关，精子质量的改善同样也离不开运动。无论是有氧运动还是无氧的肌肉锻炼都有提高精子质量的经验。

4.避免热环境

精子对于高温敏感。睾丸位于体腔外，温度低于体温，有利于精子的生成。所以，高温会造成精子损伤，降低精子质量。精子少、弱的病人应该避免热的环境，包括桑拿、泡澡、泡温泉。如果工作环境过热，如厨师、酷暑中的室外工作者，应该注意避免长时间在高温环境工作，适当安排休息。